长了白发不要急着染 这几种食材每天吃一点（白发慢慢变黑发）

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在大部分的眼里，长白发就相当于衰老，但是有一些比较年轻的人，也有白发的现象，现在工作和生活压力的加大，越来越多的年轻人开始早早长上了白头发。我们经常说白了少年头，可能就是这个意思吧。年纪轻轻就长白发，确实是一件令人烦恼的事情，那应该怎样做，才可以让白发黑回来呢？

长了白发不要急着染，这几种食材每天吃一点，白发慢慢变黑发

很多容易长白头发的人，不妨经常吃点黑桑葚干，别看它黑黑的看起来普通，却含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。

中医认为，黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效，肾好了，因为肾不好的原因导致的白发自然消除了。俗话说头发是肾开的花，头发有多少也是跟肾相关的，可以说两者是相互影响的噢！

猪皮

我们都知道，女人吃猪皮有利于补充胶原蛋白，能有效延缓衰老。其实猪蹄不仅能使我们的细胞得到滋润，保持湿润水嫩的状态，而且猪皮中含有乌发素，长期食用会使我们的头发变得乌黑亮丽。

樱桃

樱桃有一定的健脾胃的功效，也能滋养我们的肝肾，进而就能有效改善由于肝肾功能不足，所导致的脱发、白发等问题。而且多吃樱桃，能有效，加强我们体内的血液循环，缓解贫血、四肢乏力等问题。

核桃

坚持在几个月之内都食用核桃，能使白发慢慢的黑回来，同时还可以使皮肤变得润滑、细嫩、有弹性，所以有白发烦恼的朋友可以坚持食用核桃。注意：每天只需要食用4~5个核桃即可，不宜过多。

牡蛎人们认识它可能过多的原因是强身健体的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。

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