桑葚能缓解便秘吗（吃桑葚大便黑色正常吗）

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导读：我们都知道，春天是吃桑葚的季节。桑葚味道可口，是不可多得的美味。那么桑葚能缓解便秘吗？下面和小编了解下！

桑葚能缓解便秘吗 吃桑葚大便黑色正常吗

许多人觉得桑葚好吃，就一下子吃很多。看到大便是黑色，感觉非常困惑。那么吃桑葚大便黑色正常吗？不妨和小编看看吧！

桑葚能缓解便秘吗

桑葚能缓解便秘，如治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。用法用量为每次10-15克。桑椹膏15-30克，温开水冲服。

桑葚不但可以食用而且还能药用，桑葚有非常好的保健功效，常吃桑葚能够起到营养肌肤的功效，而且桑葚还能期待抗水啊老以及分解脂肪，降低血脂等功效。

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。

桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

吃桑葚大便黑色正常吗

吃桑葚大便黑色是正常的。健康人食用可聪耳、乌发、明目、长寿。现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

桑葚的适应人群

1、一般人群均可食用。

2、尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者。

3、女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。

4、体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

5、桑葚虽好，但不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人也应忌食。

桑葚的临床应用

1、防止血管硬化

桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

2、健脾胃，助消化

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

3、补充营养

桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

4、乌发美容

桑椹中含有大量人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，可用来美容。

5、防癌抗癌

桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

6、治疗贫血

鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。

7、吃了桑葚大便变黑怎么办

1、若只是因为桑葚这种食物导致的粪便变黑，一般停止食用桑葚之后1到2天左右就可以改善粪便黑的情况。 2、若是停止食用颜色重的食物之后3天还有粪便黑色的情况，就需要立即去医院检查，以免是因为消化道出血。

哪些人吃了桑葚大便变黑

消化能力不好的人 消化能力不好的人群食用了性寒的桑葚之后，脾胃的功能也减弱，因此消化能力更加不好，很容易出现桑葚没有消化完就排出的情况。 吸收能力不好的人 吸收能力不好的人对于桑葚中的铁离子和色素的吸收效果不佳，铁离子和色素与粪便混合会出现大便变黑的情况。 体质虚寒的人 体质虚寒的人群食用了性寒的桑葚会出现体质更为虚寒的情况，导致桑葚不能完全被消化，因此容易粪便变黑。 有胃肠道出血的人 有胃肠道出血的人群即使不食用桑葚也会出现粪便变黑的情况，因此食用桑葚之后也会出现粪便变黑的情况。

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