这位90岁的老奶奶道出她养生“秘诀” 年轻人自叹不如（学起来吧）

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有这么一位老人，他九十岁高龄依然身体健康，走路如同年轻人，自己还能下地干活，比较健谈，在和这位老人的聊天中她道出了长寿的秘诀，下面给大家总结一下：

第一老人爱活动。每天都会去她的小菜园子里看看，活动活动，然后在地里还能拔拔草浇浇水，一刻也不闲着。身体没有一点疼痛，俗话说痛则不通，通则不痛，老太太的血液非常的畅通。一般年轻人都自叹不如，血液不通顺人就会头晕目眩，到了中年时常血液堵塞或者黏稠还会发生心肌梗塞、脑中风。年老的人血液不通顺走路都成问题，还会脑瘫。多加运动加速血液循环，能够防止人衰老和发生各种疾病。年轻人趁年轻赶紧运动起来吧。

第二是要多喝水。大家都觉得这个很简单，那么如果你经常喝凉水，天热的时候端起一杯凉水就咕嘟咕嘟下肚，当时你会觉得很爽，但是对你的身体会造成伤害。不要喝饮料，也不要喝冰水，蒸馏水，隔夜的水，长期饮用会导致你的血液粘稠，流动不畅。每天要喝的水，应该是温开水。

第三老人属于很开朗的性格。心情好了，气就顺了，就看着很好。不生气就不会肝气郁结，肝火旺盛。每天都会在太阳底下和邻居们聊天，说说自己的家里事，有些不痛快的事情，说出来，心情就舒畅了。心情好，身体自然就会没有多大的压力。

第四是睡觉。老人的作息时间时间非常的规律，每天按时睡觉，严格做到了早睡早起。

第五是老人吃饭非常朴素和简单。每天早晨都会喝一杯豆浆，吃饭的时候喜欢把大蒜剁碎拌上酱油，作为她的下饭菜，大蒜还有抗癌的作用，消灭体内的病菌。爱吃山药，胡萝卜，芹菜等都很简单菜，这些菜有降血压，活化血管，防止动脉硬化的作用。

如果你也想活到99，那么你就要多运动，吃健康的食物，生活有规律，这样你也可以拥有漫长的人生旅程，去享受人生，身边的风景，等你去欣赏。

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