长寿老人的抗癌经验：夏天少吃3种白色食物（远离癌细胞的困扰）

TIPS：本文共有 866 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中我们总希望自己的身体可以健康，少生病、少去医院。不管是过去的贵族皇上，还是现在的平民百姓，大家都会去各种地方打听所谓的“长寿经验”。 有的老人说自己每天吃三个苹果，有人的老人说自己每天吃一块肥肉，甚至还有老人说自己天天都要喝二两白酒。所以没有绝对的养生经验，只有最适合自己身体状况的吃法方法。今天小编就给大家分享下长寿老人的抗癌经验：夏天少吃3种白色食物，远离癌细胞的困扰。

盐：

在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增多，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐的增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，均不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主，太咸易引发呼吸道感染。睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾肆虐，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。

肥肉：

亲朋好友聚会时，香喷喷的肘子或米粉肉摆在餐桌上。我们面对这油腻腻的一块肥肉时，我们是吃还是不吃呢？吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化、高血压等疾病。健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

味精：

一般上了年纪的人，通常身体各方面功能都会慢慢的退化。味觉方面也是如此，有些老年人可能吃东西没有什么食欲的时候，就会喜欢加入味精，味精对于提高食欲是有帮助的。但老年人难免因为本身体质的问题，不适宜味精等的摄入。不少老年人都会有老年病，也就是我们常说的三高：高血糖、高血压、高血脂。如果再经常食用味精，这样会更加不利于控制血压，甚至会使得血压升高。这样对于身体的危害是极大的，老年人是味精一定要注意，切记不能大量的食用。

大家在吃食物的时候记得一定要煮熟煮烂，比如番茄红素、胡萝卜素、叶黄素等可以保护人体免受癌细胞侵扰，它们富含于西红柿、西兰花、胡萝卜等十字花科中，如果选择生吃吸收的3种营养成分占比例很低，假如将它们煮烂捣碎食用，人体吸收率可以提升4-5倍，而这3种营养成分又是显著降低胃癌、肺癌、食管癌、皮肤癌、胆囊癌的抗癌药。

如果觉得《长寿老人的抗癌经验：夏天少吃3种白色食物（远离癌细胞的困扰）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！