日本人肥胖率创新低而且越加长寿（原来他们的食谱是这样的）

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在以前那个年代只求能够吃饱饭，根本就不管吃什么，而胖子也非常少，因为根本不会像我们现在这样有那么多东西吃。但是到了我们现在，很多人却有得吃又不吃，因为大家都爱美想变得非常瘦。而导致你身体好胖的那么应该就是吃了，这也是从我们吃的东西上，然后改变你的。现在也不管谁，都非常爱吃一些零嘴和别的，在餐桌上也挑食，喜欢吃荤菜，这样你不胖才怪。

日本离我们是非常近的，现在说起来两地也非常复杂。但是如果了解他们的话，也不是不好的，我们还可以从中学到他们的优点。现在我们周围都有人数非常多很胖的人，但是日本却非常少，他们也是肥胖最少的地方。肯定会有很多人问为什么，因为都想知道原因，然后学习一下。现在肥胖已经是很多人，尤其是女性最看重的问题，很多人已经用了非常多的方法，但还是没有用。

现在肥胖也可以说是一种病了，因为大家都知道，如果太过胖了不仅你的身体不好，连你的心理也会受到一些影响和伤害。这也是我们要面临的问题，我们必须要解决掉。又有很多人说，日本不是有一些很胖的人吗？比如说相扑的，他们可以说是非常胖了。这也是事实，但是他们只是一种职业，他们不能代表整体的水平。而他们之所以能控制好自己的体重，也是有原因的，其主要原因就是在进食的时候很注意。

喜欢看那些日剧的人都知道，他们每天吃的一些东西都是非常单一的，比如说寿司。这种东西里面包的差不多都是鱼肉，而他们平常所吃的也差不多都是鱼，还有另外一些海产品，这也是他们的地理位置所导致的原因。大家都知道，这些东西里面的脂肪是比别的肉类更少的，而且这东西营养非常高。这也就是为什么他们的食材比我们更加不容易变胖了。还有一个原因就是他们食物非常小。

他们的饭量都不大，但是吃的东西都是很有营养的。所以他们的吃的东西制作上是很精细的，而且大部分都是非常小巧的，就连他们用来吃饭的餐具也非常小。还有就是他们的吃饭习惯很健康，因为他们在吃饭前都会喝一碗汤，这样一来，不仅能保护到我们的肠胃，而且还可以减少你吃别的食物的量。这样一来你吃得少也能感觉到饱了。而我们在生活中也要保持一个健康的饮食习惯，对自己的身体负责。

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