提醒：这4个养生“误区” 把不少中老年人“坑”了（你中招了吗）

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到了一定年龄之后，人们会格外的注意养生，会从各个层面上让自己的身体保持在最佳的状态，毕竟人都是怕衰老的，老了之后不仅身体健康会下降，面容也会变得难看，会出现皱纹、老年斑等等。

所以说，对于一些中老年人来说当步入中老年阶段之后，为了避免衰老就会特别的注意养生，那么在养生的过程中，有的养生工作做到位，身体就会维持健康的状态，对延长寿命就会大有帮助。

如果出现一些误区，盲目地遵循一些不健康的养生方式，就会对健康不利，像是什么吃素对身体好、长时间运动好等等。

这些养生“误区”，对于中老年人来说，不一定正确，下面就一起了解下吧。

这4个养生“误区”，需要避开

第一个：吃保健品

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首选就是一些保健品，很多人觉得保健品可以达到预防疾病、增强体质的效果，然而事实上，对于身体健康的人，是没有必要吃保健品的，反而如果过多的摄入一些保健品，会给肾脏增加负担；

而且，老年人应该根据什么来选择保健品呢？

虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用，最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。

再者如果老年人本身患有疾病服用保健品也是没有任何治疗功效的，因为保健品本身是没有任何治疗功效的，它只是一种保健类的食品。

其实，如果合理膳食，多锻炼身体是一定比吃保健品对身体有好处。

第二个：大量喝茶

很多人都觉得喝茶养生，是因为茶里面含有多种抗氧化的物质，有延缓衰老的效果；但事实并未如此，喝茶也需要适量，

不同的茶，也需要不同的人群饮用，不是所有的人都适合养生茶，像是一些胃部不适的人，如果经常喝一些绿茶就会导致胃部疾病加重了。

而且如果本身睡眠不好，如果经常在睡前饮茶的话也会导致失眠加重，所以说喝茶要掌握方法，不要过量，根据自身情况。

第三个：吃素对身体好

经常素食并不是老年人身体健康的最佳选择。长期吃素会导致身体缺失某些营养物质，出现疾病的可能性也高，因为肉类含有蔬菜所无法替代的营养物质。

而且任何东西如果长期大量的吃都是不好的，长期吃素的老年人，会因为体内缺乏各种身体必须的元素，患上各种疾病。

所以建议在吃蔬菜同时吃一些低脂高蛋白的食物，老年人要合理膳食。荤素搭配，这样才能免受疾病困扰，才能健康长寿。

第四个：长时间运动

运动有益于健康，但是对于中老年来说，由于年龄增大，身体机能减退，这个时候应该避免进行高强度以及长时间的运动，以免过度运动让关节受累出现退行性病变。

而且，并不是所有的中老年人都是适合运动的，有的中老年人也适合静养，这需要结合自身情况而定；切不可觉得运动比较好反而伤了身体。

图片来源：网络

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