专家提醒：常见的6种养生方式 纯属“坑害”中老年人（早看早赚）

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随着年龄的增长，我们变老的不仅仅只是我们的容颜，还有我们体内的各项机能也在随着年龄的增长在不断的下降。因此很多人想要延缓自己寿命的欲望越加强烈，市面上也随着而来的是是各种各样的保健品，每一款的推荐词都非常厉害，名称也特别厉害，让人眼花缭乱。这些保健品对身体真的是非常有利的吗？很多人都心生疑问，接下来就由小编带领大家来了解一下保健品的真实面目。

专家提醒：常见的6种养生方式，纯属“坑害”中老年人，早看早避免

养生误区一：保健品可防癌抗癌

随着年龄的增长，一些老年人怕死的心里愈加强烈。从而就诞生了一些黑心商家，抓住了老年人的这种心理，来进行宣传。很多保健品真实性能都没有广告中形容的厉害，从而骗取老年人的血汗钱。据研究表明，抗癌的工作不能依赖任何一款保健品，因为所有的保健品都没有抗癌的功效。因此，想要远离癌症，我们还需要在饮食和生活习惯上下手，拥有良好的生活习惯，比任何保健品都来得靠谱，抗癌的过程中还可以根据医生的建议来吃药来预防。

养生误区二：粗粮吃得越多对身体越好

食用粗粮，不仅可以帮助我们肠胃的消化，还可以减少体内的脂肪和胆固醇。也并不是食用越来越多的粗粮效果会更佳，在食用任何食物都要适量。长期食用粗粮会导致我们的身体营养不良，因此，一定要适量！

养生误区三：多吃补药强身健体

一般购买保健品的人都是抱着滋养身体的心态购买的，通常都没有什么疾病。通常在这种情况下身体是无法享受这种滋补的，例如，鹿茸就是在一般情况下没有办法享用的，正常情况下食用不仅不能治疗疾病还会加重身体负担，在这个时候可以把买保健品的钱用来买运动器材来的实用。

养生误区四：晨练要赶早

生命在于运动这句话也并不是没道理的。对于中老年人而言，晨练就是运动过程中不错的选择。所谓的晨练也不是需要起太早，因为在器官刚睡醒的状态时，抵抗力比较低，血压也特别容易想到最高值对器官造成伤害。因此晨练一定不能起太早。

养生误区五：高血脂不可以吃蛋黄

胆固醇是我们在日常生活中新陈代谢必须得物质，因此，我们需要每天在体内摄入过量的胆固醇。很多人都知道，蛋黄中胆固醇比较多，小孩子吃蛋黄，可以提高免疫力抵抗力和记忆力，但是过度食用会造成高血脂，因此，每天食用蛋黄一定要适量。

养生误区六：中老年人就要多补钙

到了一定的年龄，身体内的含钙含量就会流失，很容易造成骨质疏松，据调查表明，60岁以上的老人每天在体内摄入钙量最佳在1000mg左右最为合适，过量补钙反而会影响身体健康。

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