健身妙招胖子有福了（简单的两个动作坚持一周小腹瘦了一圈）

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随着时代的发展人们越来越注重对身材的保养，但是由于工作的繁忙和没有规律的饮食习惯导致很多都市白领都有肚腩的困扰，虽然去健身房锻炼可以将肚腩问题给解决掉，但是很多人都没有这个时间和经历，所以有位日本网友研究了两个减小腹的动作，虽然只是简单的两个动作但是坚持一周后小腹真的瘦了一圈！

对于任何人来说肚腩都是一个非常难克服的困难，所以市面上有很多瘦腰减肚子的方法，但是大多训练起来都非常苦难，而且大部分对训练场地要求非常多，而今天要讲的这两个动作不仅简单而且不受场地限制，可以说随时随地都可以完成，只要运用合理加上持之以恒很快您的肚腩问题就会被解决掉的！

第一个动作：身体垂直站立，脚跟并拢脚尖分开。两手掌心相对并拢脚尖慢慢点起同事手臂上抬腹部紧收，坚持5秒然后慢慢恢复！时间可以随个人能力适当增加！

第二个动作：身体呈蛙式站立幅度越大越好，腰腹绷直，运用小腹力量小幅度上下5次后再缓慢站起来。起身后重复这一动作连续做5次。次数可以随个人能力适当增加！

小伙在经过一周训练之后小腹肚腩问题已经明显缓解，看到对比图之后我想对于受到肚腩困扰的朋友们应该更有信心了吧！而且两个动作对于胖子来说也非常合适，因为简单易做，希望分享的这个健身小妙招可以帮助到大家！

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