帮助老人避开5个喂养误区 以科学喂养的方法（守护孩子的健康）

根据卫健委的调查结果显示，我国目前随迁老人的人数超过1800万人，以我国2.47亿流动人口来看，占据了7.2%。而在这些随迁老人群体中，有超过70%的老人是为了帮子女带孩子。

闺蜜雅雅最近多次在微信群里跟我们吐槽，主要便是与婆婆的喂养理念不合。雅雅的儿子小波今年2岁半，已经开始上幼儿园了，平常早上雅雅和丈夫都赶着上班，所以小波的起床洗漱、早餐以及送他去幼儿园等琐事都交给了公公婆婆。

令雅雅没想到的是，小波去幼儿园才1个星期，老师就打电话来跟雅雅说，让他们送小波到幼儿园之前，最好能让他吃一点早餐，不然小波老是喊饿。毕竟幼儿园要等到10点左右才会给小朋友们准备点心、水果之类的。雅雅听了老师的话觉得十分奇怪，因为每天出门前都会听到婆婆说要准备小波的早餐。

雅雅当晚就回去询问婆婆。“我们早上喜欢喝一点白粥，小波早餐也是一样的。而且不是说幼儿园早上也会安排餐食么”，婆婆十分自然答道。雅雅听后说到：“小孩子活泼好动，消化很快，8点半喝一小碗白粥，哪里能顶到10点的加餐时间呀！我明天买一些面包、牛奶备着，给小波一些再去幼儿园吧。”而婆婆听到后直接反驳：“面包、饼干这些都是零食，营养怎么能跟白粥相比啊？”

之后无论雅雅怎么解释，婆婆就是认为只有粥等主食才是最有营养、最养胃的早餐。直到作为营养师的小姑子特意回去跟婆婆解释，白粥只有碳水化合物，营养单一之后，才取消了早餐只给小波喝白粥的安排。

01、老人喂养孩子存在的5个误区

我国卫健委的调查数据也显示，目前国内的孩子在2岁半以前是由老人照顾的家庭比例高达70%。这样的现状下，除了隔代教育问题普遍存在外，对于孩子的科学喂养问题也日益凸显。

第一点：早餐只喝白粥

张宏文此前就已经指出，早餐不应该只是喝白粥，因为白粥的成分只有水和大米，而大米中75%左右的营养物质只是碳水化合物，营养是比较单一的。若是早餐喝白粥，不仅不能喝太多，同时还要配上牛奶、鸡蛋、水果等食物来丰富营养。

第二点：多喝油腻的骨头汤可以补钙

根据营养学的知识，骨头汤里有80%是水，剩余的几乎都是脂肪，能量的密度连0.2kcal/g都达不到。如果让孩子经常喝这些油腻的骨头汤，不仅达不到补钙的效果，还会因为脂肪摄入过多，让孩子发胖。

第三点：多吃面食，防止饿肚子

在老人眼中，孩子便是“能吃是福”。而面食又是非常能果腹的主食，因此老人喂养孩子时，都是让孩子多吃面食，防止饿肚子。然而，面食与白粥、米饭一样，主要成分是碳水化合物，若是每一次的摄入量过多，很容易引起肥胖。而且很占胃，影响孩子食入其他食物，营养无法得到全面的满足。

第四点：多吃肉，有营养

老人们看到孩子大口吃肉，总会十分开心。但我们有句成语叫“过犹不及”，无论是什么有益的食物，都要讲究适量。毕竟，肉类除了含有蛋白质、微量元素等营养物质外，还含有较为丰富的脂肪酸，若是孩子食用过量，很容易导致肥胖。

第五点：只喝牛奶就能长得又高又壮

牛奶富含钙、镁、锌、维生素A、维生素D等营养物质被誉为“液体黄金”，继而深受大众的喜爱。很多老人也都认为孩子只要喝牛奶就能长得又高又壮，所以只注重给孩子喝牛奶，没有再考虑其他的营养。

但根据中国营养学会的建议，孩子每天除了喝适量牛奶，还要补充足够的主食、蔬果、肉类等。因为牛奶是缺乏碳水化合物、维生素等。

02、科学喂养孩子，不管老人还是年轻父母都要了解

中医普遍认为“小儿脏腑娇嫩，形气未充”。也就是说，孩子的脾胃、消化系统、吸收系统等都比较脆弱，饮食方面需要谨慎对待，保证营养均衡的同时，也要避免积食的发生。

而根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》的建议，孩子每天的餐食应包括含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质的食物。

如富含蛋白质的鱼类、肉类，富含维生素的当季新鲜蔬果，矿物质含量丰富的牛奶、海鲜、坚果等。切不可让孩子的营养摄入过于单一，保持清淡饮食的同时也要注意营养均衡。如富含碳水化合物的主食每日食用量不宜过多，根据《中国居民膳食指南》的建议，每日的量不宜超过自身拳头大小。

结语：

都说“病从口入”，错误的饮食方式直接影响着孩子的身体健康，不管是老人还是年轻的父母，保持科学、合理的喂养方式是非常必要的！

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