37岁的张钧甯保持身材秘诀大公开（气质直追18岁少女）

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女人无论到什么年纪，都不应该放弃自己的身材。你要活得漂亮，不仅是活给别人看，更是活给自己看。

说起台湾女神，你心中都有哪些人选呢？

想必林志玲、大S、陈乔恩等人名字一定排名很高，但我首先想到的，却是张钧甯。

她不仅颜值高气质好，还是个学霸。已经37岁看起来却丝毫没有岁月的痕迹，反而有一股温柔大气的坚定感。

张钧甯的脸并不是浓颜，但她的脸部线条都非常明朗，看起来非常爽朗大气。而她的气质又比旁人多了几分恬静和优雅，虽然并非明艳型的长相，但却让人看起来很舒服。

也正是因为有了这张淡颜脸，张钧甯才会有那么多出色的古装造型。无论是《如懿传》中的海兰，还是《大将军司马懿》中的柏灵筠，她的每一次古装扮相都能惊艳众人。

37岁的张钧甯简直就是娱乐圈的励志本志！出了名的自律女神，每天坚持6点起床，多年来一直坚持长跑，只要没工作就会去跑步。

“ 运动是我保持最佳状态的秘诀”

放眼望去，娱乐圈经常喊着“自律”的明星艺人，大多数是为了节目和影视效果，不吃不喝的保持身材。但像张钧甯这样，单纯是为了健康和爱好，坚持运动十几年的女演员，真的不多！

张钧甯对运动的痴迷程度，已经到了疯狂的地步，无论拍戏到多晚，她都会抽空早起锻炼和普拉提练习。

还特别热衷于拉伸，看她拉伸的姿势就知道她对自己有多狠，恨不得把自己90度折叠。

无形中将训练和拉伸融合在一起，有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，练到身体的深层肌肉稳定肌，避免肌肉粗壮，练出好看的形态。

普拉提能有效改善体态，从而提升人体的基础代谢率和热能消耗量，练习完，即使躺着也比之前、比不练普拉提的人更容易瘦，瘦得更快。

通过肌肉训练帮助储存更多的钙质，强健骨骼，有助于产后修复。

更重要的是，普拉提以医学为基础，更安全，能在瘦身的同时帮你恢复发展失衡的核心肌群和肩颈痛、背痛的问题。

孙俪也是狂热粉丝之一。

俗话说没有丑女人，只有懒女人。脸是父母给的，身材却是自己给的。

然而现实里更多的是，生完孩子后皮肉松弛，身材走形；没时间运动，坐出小肚腩和肥肉；常常控制不住嘴巴，吃出水桶腰和双下巴；夏天不敢穿裙子，因为大象腿和麒麟臂...不是不想美，只是....

要我说，普拉提真的是最适合普通人的快速减肥方法了！

其实一根小小的拉力器就可以帮到你。

既方便又不占地方，只需配合一套普拉提运动即可高效燃脂噢，跟着下面的动图做起来吧：

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

坚持一个月就能看见显著的效果，精致手臂线条，告别拜拜肉

2、腰腹提拉运动：针对“水桶腰”、“啤酒肚

坚持一个月时间，赘肉噌噌噌地往下掉，还你平坦小腹，分分钟练出马甲线

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

一根拉力器49.9元，相当于一顿外卖的钱啊！

没有瑜伽垫的小伙伴还可以选择拉力器+瑜伽垫=99.9元，一步到位，收到就能开练！

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一个女人的气质修养，会影响整个家庭。聪明女人从来不会变“大妈”，变“妇女”，她们会通过瑜伽、读书的方式，让自己越来越美、更挺拔、更有气质！

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