如果能看到自己皱纹满脸和缠绵病榻的样子（运动健身能坚持下来吗）

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今天是许多健身房过年期间第一天开门营业，我想起了N年前刚办了平生的第一张健身房会员卡，然后在大年初一的早上10点赶到健身房跑步。那天整个健身房训练区只有三个人，包括我在内有两个会员，外加一个值班教练。那位教练看到我们两个人笑着说，你们两个是疯子。网上有许多文章，都在总结分析运动减肥和健身失败的原因，但现在还在春节过年中，咱们不说扫兴的话题，反过来看看那些运动减肥的成功者们的实例，都是因为什么原因坚持下来的，或许更有借鉴意义。

一、为美而坚持健身！

谢姐今年已经四十多岁了，但身材依旧保持得很好，皮肤紧致，看上去明显比同龄人年轻许多。她从三十岁出头就开始坚持运动，到现在已经有十几年了。我曾问过她是什么让她能将运动健身这件事做这么久，她笑着说，女人爱美呗，怕老。她说最见不得

镜中的自己发胖或者脸上有深深的皱纹。虽然明知道衰老是不可抗拒的自然规律，但她希望通过自己的努力，让衰老来得更晚一些。

我问她，你不觉得运动健身让你少生病、更健康也是一件很幸福的事吗？她说，我最初开始跑步运动，只是为了让自己看上去更年轻、身材更好一些，那会儿年轻也没有什么病的，所以真没想过运动是为了健康。不过坚持了这么多年，感觉身体状态和年轻时差别不太大，平时也很少生病，连感冒也不多，慢慢体会到了运动带来的好处。如果一定要说我为什么减肥成功，那只能说我太爱美了吧，或者我从来就没减肥过，因为也没有胖过啊，只是坚持运动比较久了而已。

谢姐让我翻看了一下她最近一段时间的运动App记录，在小区里快走或跑步一般每周二三次。此外，她每周还会去参加舍宾等健身课程。

点评：像谢姐这样从三十出头就开始运动健身且长期坚持的人，少之又少。与其说她减肥成功，不如说她坚持运动更为成功。而她的动力则是“为了美”。女性大多都会为了美而去运动减肥，但要将这种动力长期地保持下去并落实到具体的行动中不容易。

二、抛弃失恋、保卫自尊，成就型男！

大刘，三十岁的小伙子。和一年前初见他时，已经判若两人。他减肥的原因是：失恋，女友的借口是他太胖了。大刘身高一米八，但当时的体重达到了90多公斤，挺着个大肚腩，一身肥肉确实让形象大打折扣。

这一年里他做了什么呢？每周坚持去健身三至五次，训练的项目从最初的参加动感单车课程、跑步等，逐步发展到进行有计划的系统训练。在最初的几个月里，他的体重从90余公斤快速下降到80多公斤。饮食上则严格按着教练的要求做，减少了高热量高油脂食物的摄入，甚至做了两三个月的饮食记录给教练看。现在的大刘早就没有了难看的肚腩，脸庞瘦削而显出男性的刚毅，他也更喜欢进行力量训练，他的目标是成为一个名副其实的肌肉男。

点评：在普遍的认知中“爱是动力”，但失恋有时候往往也是契机。许多人都会因为别人说自己胖而不爽，更何况女友以此为借口来分手。实际上，嫌弃对方胖而分手至多是表面的理由，情感上的问题才是关键。有人开玩笑问大刘是否会找回原来的女友，他说一切都已经过去，正如一身肥肉的消失一样，何必再抓着过去不放。为大刘的达观点赞！

三、绕开医院的病床

通过健身练出好身材的人，似乎很难和体弱多病联系在一起，而恰恰有一部分人正是由于早年的体弱多病和肥胖才逼着自己走上了运动减肥和健身之路。

方先生四十岁不到，他最初感受到对健康的威胁并非来自自身的肥胖，而是看到上了年纪的父亲突然中风送进医院。看着病床上的父亲半身麻木的样子，他并没有认为这和自己有什么关系。但没过多久，他被确诊为糖尿病，他才意识到过去酒肉不离、四肢不勤的生活方式已经结出了苦果。他说，他可不想像父亲那样被困在医院的病床上。那时候，他决定开始锻炼身体。

他清楚地记得第一次跑1000米的场景，跑前他以为自己跑慢些总能跑完这1000米的，事实上他只是小跑不到一两百米已经感觉喘不过气来，而且心跳得厉害，只能改为走。就这样跑跑、走走、停停地完成了离开校园后的第一个1000米。

我问既然感觉运动累，怎么还能坚持这么多年？他说，父亲中风的样子太可怕了，而且自己得病之后感觉太不自由了，这不能吃、那不能喝。希望运动健身可以改善一下体质。

点评：显然，对于疾病的恐惧是一些人能够开始并坚持运动减肥和健身的动力之一。方先生虽然患了糖尿病才开始运动，但仍为时未晚。有人认为现在开始运动也治不好糖尿病啊！但至少科学的运动可以让身体状况得到更好地改善，强过听之任之或以药物维持。当然，在年轻、健康之时就开始运动，做到“居安思危”那就更好了。

无论是因美、因失恋，还是因体弱多病，或是其他原因而运动减肥和健身，能开始、能坚持就好，任何人都能从中获益良多。你是属于哪种情况呢？

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