羡慕月子中心的月子餐但不想去怎么办 食谱学起来（在家也能做）

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现在生活条件好了，大家都在精神和物质层面上有着更高的追求，轮到坐月子的时候好少人考虑选择月子中心，花钱买舒心，毕竟第一次做父母难免会手忙脚乱，那里有大把专业人士在，更有保障。但是回归现实，有时候会因为这种那种的原因导致不能去，瞅着身边同事朋友晒得在月子中心吃的月子餐，难免会心生羡慕，不用怕，食谱学起来，在家也能做，不比在月子中心差。

月子中心的理念比较先进，讲究科学坐月子，在家也完全可以科学坐月子，水果不是不能吃，只不过有条件要煮一下，或者用温水泡一下，最好不要直接吃，不能从冰箱拿出来就吃，寒气太大。

月子中心的正餐都比较隆重，讲究荤素搭配，一般有这样的好几个菜品，做到少食多餐，一般都有汤水，助于产妇下奶。

别看是早餐，也要重视起来， 准备些好消化的食物。

在家也可以像月子中心一般，准备加餐，位于正餐中间，这样能够很好地为产妇补充体力。

晚餐的搭配和午餐差不多，但是要注意忌油腻，以免给肠胃增加负担。

多式多样的早餐

午餐：烧茄子+清炒西兰花+清炒海带汤+炒青菜

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