为什么一换季就感冒 老中医：按摩一个穴位（吃对两种食物好得快）

TIPS：本文共有 833 个字，阅读大概需要 2 分钟。

进入末伏后，天气逐渐转凉，相比于往年，今年气温波动较大。最近几天，很明显感觉到了秋高气爽，但中午气温还是偏高。对免疫力低下的老人、儿童是一个很大的挑战，极易受内外因影响诱发感冒、发烧。

为什么一换季就容易感冒？

在临床上，感冒被列为最常见的病症，也被称为上呼吸道感染、伤风。据调查显示，人每年普通感冒次数，最少也要2次，尤其是在换季时最为明显。主要体现在鼻子症状上，如鼻塞、鼻痒、流鼻涕、嗓子干痒、扁桃体容易发炎、咳嗽等等。

主要外因多和气温一冷一热，不注意添减衣物，由此受凉有关。此外，不良的生活习惯也是诱因，如吸烟喝酒、不注意劳逸结合、睡眠质量较差等等。内因则是传统中医上认为，体内虚弱为诱导，身子骨虚弱。同样面对病毒，体质较弱的人更容易诱发相关疾病。

应对感冒应该怎么做？老中医：按摩一个穴位，吃对两种食物好得快。

每年夏秋换季，空气湿度都会逐渐降低，再加上个别天气依旧艳阳高照，正午温度高，开空调电扇带走更多湿度，或多或少都会出现不同干燥感，如喉咙干燥、口干、时不时想要咳嗽、皮肤干等，这些正常被称为“秋燥”。

针对秋燥，最适宜吃水分含量高，带有甜度较高的水果，如梨，梨品种较多，有雪梨、苹果梨、木梨、软梨、京白梨、库尔勒梨、红肖梨、东果梨等等，这些品种水分都能够在85%~89%范围之内，并具有热量低的特点。

在英国研究上发现，经常咳嗽的人，吃些梨具有一定的止咳功效。如果你生吃梨后有腹泻、腹痛等不适，不妨把梨熬成梨汁，或做成汤羹，属于低血糖生吃指数食物，十分适合糖尿病人群缓解秋燥。

除了梨还有冬瓜，在《中药大辞典》中记载：“冬瓜入脾、肺两经，有清痰、清热解毒、缓解秋燥之疗效”。

现代营养学上认为，冬瓜富含水分，还有鲜味物质，如天门冬氨酸等，应对秋燥，不妨和紫菜煮汤，或用海虾搭配，鲜味十足。

最后大家还可以按摩“迎香穴”，它鼻翼两侧，上下按摩具有疏风散热、促进血液循环、增强第一道防线的作用。

各位朋友，你到换季时会有不适症状吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

如果觉得《为什么一换季就感冒 老中医：按摩一个穴位（吃对两种食物好得快）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！