长痘痘的时候吃什么好得快?怎么缓解痘痘?

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很多人都知道长痘痘的时候有很多饮食禁忌，比如不吃油腻食物、不吃辛辣刺激的食物等等，因为这些食物都会影响痘痘的恢复，那么大家知道长痘痘的时候吃什么好得快吗?怎么缓解痘痘比较好呢?

长痘痘吃什么好的快

1、富含膳食纤维的食物：想要痘痘好得快可以吃一些富含膳食纤维的食物，这有助于肠道排毒，保持排便通畅，清除体内毒素，从而减少痘痘。

2、富含锌的食物：富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3、多吃清热食物：因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

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