孕初期安胎养血食谱 有助于1（3月孕妇保胎的膳食）

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在怀孕以后，为了满足准妈妈以及腹中胎儿成长发育所需要的营养，准妈妈需要注意进食更多营养丰富的食物，尤其是对于那些有贫血、流产迹象的准妈妈，需要在医生的指导下安胎的同时，在饮食上也需要多注意补血安胎的营养汤品.

杞子二肚汤

原料：枸杞子10克，猪肚100克，鱼肚30克

做法：

将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补血，滋阴，安胎.

适宜人群：阴血不足所致的胎动不安、烦躁等.

阿胶鸡蛋汤

原料：阿胶10克 鸡蛋1个 食盐适量

做法：

阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

功效：补血，滋阴，安胎.

适宜人群：阴血不足所致的胎动不安、烦躁等.

艾叶鸡蛋汤

原料：艾叶50克 鸡蛋2个 白糖适量

做法：

将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

菠菜豆腐汤

原料：菠菜250克,豆腐300克，植物油15克,盐2克,味精1克

做法：

1.菠菜摘去根，洗净，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干;嫩豆腐切成小块。

2.锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐块，加水少量烧开，加入盐、味精调味，起锅装盘即可。

功效：营养价值丰富，调肝，补血.

山药乌鸡汤

原料：乌鸡一只、山药一根、枸杞以及适量的红枣，还有葱、姜、盐等配料。

做法：

1.将乌鸡砍成小块以后放在冷水锅当中大火煮开，撇除浮沫后，捞出备用。

2.准备另一个干净的砂锅，往其中加入稍微多的清水，然后将焯过水的乌鸡、红枣以及枸杞、姜片等一起放入锅中，大火煮开以后改成小火炖煮一个小时。

3.将山药去皮且清洗干净以后，滚刀切块，放入砂锅中与乌鸡汤一起再炖半个小时左右，确保乌鸡以及山药都酥烂了，加入适量盐巴调味即可。

功效：补血，安胎，适合孕初期有流产迹象的准妈妈饮用.

养血安胎汤

原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。

做法：

1、 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可。

功效：汤具有养血安胎的作用.

妊娠安胎汤

原料：:鲫鱼 450克 砂仁 15克 姜 5克 花生油 10克 盐 3克 各适量

做法：

1.鲫鱼去鳞，洗净肠杂。

2.砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。

3.姜洗净，切片。

4.隔水炖熟后，放熟油盐调味。

功效：有安胎、醒胃、利温止呕的作用

母鸡黄米粥

原料：老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

做法： 将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

功效：适用于习惯性流产.

黄酒蛋黄羹

原料：鸡蛋黄5个，黄酒50毫升。

做法： 加水适量，调匀，加食盐少许，用锅蒸炖一小时后，一顿或分顿食用。

功效：安胎

葡萄干莲子汤

材料：葡萄干30—50克，莲子100克，清水适量。

做法：莲子洗净去心，与葡萄干一起装入瓦煲内，加入适量水，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

功效：葡萄干补气血、强筋骨、利小便;莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神。二者合用有益肝和安胎作用。

以上是笔者收集的药膳，希望对准妈妈们有所帮助.此外，准妈妈在早期需要注意休息，保持轻松愉悦的心态，避免熬夜和劳累。加强营养，不挑食，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类，禽肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可少量多餐，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。

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