孕妇游泳需要注意哪些问题

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以前，人们都说孕妇是不可以游泳的，不过，有关专家指出，只要能够选择水温适宜且运动量适中，掌握好游泳的方法，那么游泳这种运动还是比较适合孕妇的。而且孕妇游泳可以减少胎儿对直肠所造成的压迫，可以消除便秘等症状。同时孕妇游泳可以增加肺活量，对生产有很大的帮助。孕妇游泳都需要注意什么呢?

1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

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