脾虚 胃寒（有湿气的人吃什么水果比较好 你真知道 看专家理解）

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脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，你真的知道吗？今天相关专家带我们一起了解一下。现在的专家们都在建议人人都要吃水果，而且每天最好都可以吃200-300g左右，而从我们中医的角度上面来进行分析，水果大多数都是比较阴寒的食物（除了榴莲、菠萝蜜、荔枝以及樱桃等）。

比如像榴莲，菠萝蜜这类的水果，吃多了就比较容易形成湿热，尤其是脾虚湿气旺盛的人，吃完了之后还很有可能会出现爆痘、口臭以及舌苔发黄厚腻的情况，因此最好不要大量的进食这类水果。

一般如果自身的体质是比较的火旺，比如：阴虚津亏、肺燥以及肝火旺盛等，的确是可以食用水果的，因为水果可以酸甘化阴，可以滋阴养阴，可以降火，还可以润燥，就比如：梨子，它的润燥功能非常的好。

脾虚胃寒，不适宜食用一些比较生冷的食物，夏天再过几个月就到了，有一些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是比较合适的。

但是对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活症状可以吃一些苹果，但是苹果虽然可以健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。

那么在生活之中多吃哪些食物可以帮助脾虚胃寒的人群哪？

1、燕麦煮苹果：

粗粮一直都是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪之后，就真的很难对胃寒的人群造成一些不适，所以还是比较合适的选择，可以帮助健脾补气，生津润燥。

2、南瓜：

南瓜性温，并且可以很好地养胃健脾，如果经常食用南瓜的话，可以大大地增强自身的排毒功能，促进身体肠胃的蠕动，保护身体的胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，可以帮助唤醒身体的肠胃。

3、韭菜：

韭菜真的是一种非常好的春日蔬菜，可以帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复自身的健康。

4、胡萝卜：

胡萝卜可以健脾消食，这可以进一步的缓解身体脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜的话还可以帮助延缓自身视力的下降，增强我们自身的抵抗能力。

但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸的心理，心想着吃上一点水果并没有坏处。

本身寒性体质的人，不管是成年人或者还是小朋友，一般平时都比较的怕冷，四肢冰凉，面色发白，小肚子发凉，比较喜欢喝热水，看一看舌苔也非常明显，舌苔发白，而且苔比较水滑白润

因此如果你是脾虚，寒湿比较的重，或者是阳虚阴盛的体质，痰湿内滞，那么是不建议食用水果的。

否则这样就会加重自身的病情，就好像是专家推荐的每天都要喝八杯水是一样的，一定要根据自己的情况对证对病进行判断，千万不要人云亦云，没有一点辨别的能力。

这个时候如果觉得实在的嘴馋，可以吃一些温性的水果：荔枝、橘子、杏子、龙眼、樱桃以及核桃仁等。

凉性的水果比如像：西瓜、香蕉、梨子以及柚子等都不要再吃了。

对于以上内容的相关补充：

1、脾虚胃寒尽可能地避免一些寒性的蔬果就可以了，一些红薯、苹果、甘蓝以及山药等都是非常不错的选择，避免过多食用空心菜、海带、莲藕、西瓜、苦瓜、柠檬以及山楂等相关的蔬果。

2、平时如果多加锻炼，可以很好地缓解自身的身体状态，并且运动可以增强自身的体质，改善身体脾虚的这一症状。

3、选择一些比较容易消化，又可以有效保护身体肠胃的食物，比如：传统的粥饮、鸡蛋羹、热牛奶以及鲫鱼汤等相关的食物。

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