台湾人每天吃18公斤凤梨 凤梨真正的健康的吃法（要注意这3点）

TIPS：本文共有 1452 个字，阅读大概需要 3 分钟。

出于检出有害生物、防范植物疫情风险的原因，海关总署日前宣布，从3月1日起暂停台湾地区菠萝输入大陆。

消息一出，台湾的舆论就“炸开了锅”。

台湾东森新闻主播播报一则屏东农民促销凤梨的新闻时口播称，凤梨“一颗10块钱三颗50块钱，超便宜的价格贩售，民众争相购买”。

台湾“名嘴”黄创夏在节目中还发表迷惑发言，呼吁台湾人“一天吃18公斤凤梨”，来解决凤梨囤积的困扰。

今儿个，就来和大家聊聊凤梨的那些事~

凤梨究竟能不能多吃？

答案当然是不能！

根据中国居民膳食指南，一个普通成年人，每天需要吃这些分量的食物：

谷类及薯类250g~400g；

蔬菜300g~500g；

水果200g~350g；

畜禽肉40g~75g；

蛋类40g~50g

……

也就是说，正常人一天的食物总摄入量也只有1375g！

18公斤可真是不行，更何况都是凤梨呢！

凤梨味虽美，但也不宜多吃，建议大家每天吃100克左右为宜。

另外凤梨是一种含酸性物质特别高的水果，大量的凤梨摄入到人体后会容易使人体内部的糖分增加。

过多的糖分会影响到血液的循环和身体内部新陈代谢淤积的排出，容易引起上火的症状。

凤梨是个啥？和菠萝是什么关系？

凤梨原产于巴西，在16世纪初传入了我国，清甜可口的凤梨马上就征服了国人的味蕾，成为了人见人爱的水果之一。

估计会有人问了，菠萝和凤梨是不是同一种水果？它们到底有什么区别？别急，妙妹一个个来回答~

从植物分类学的角度来讲，菠萝和凤梨就是一种植物。

菠萝是凤梨科凤梨属的植物。整个凤梨科家族极其庞大，有两千多种，花卉市场里的观赏凤梨、空气凤梨都是这个家族的成员。

然而，这个庞大的家族里，真正能吃的却少之又少，进入人类餐桌的就只有一种，那就是菠萝或者凤梨，拉丁学名Ananas comosus。

菠萝和凤梨的区别，我们可以这样划分：

吃凤梨有哪些好处？

凤梨营养丰富，维生素c含量是苹果的5倍。

还富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃凤梨最为有益。

凤梨的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。

凤梨虽好，但也不要贪嘴哟，下面的食用tips建议大家收藏啦

凤梨的正确“打开”方式

1、这些人禁食

过敏人群：有的人食用凤梨后出现腹痛、呕吐、头昏、腹泻等症状，这是菠萝蛋白酶引起的过敏症状。

此物质可以使血管强烈收缩，血压升高，导致头痛等不良反应发生。因此，过敏体质者吃菠萝要小心，尽量不吃。

患有特殊疾病人群：患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。

2、盐水泡

由于凤梨中含有刺激作用的甙类物质和凤梨蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍30分钟左右，然后再吃。

3、餐后吃

菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后才能食用。

老话说的好：做什么都要有个量，吃东西也是一样，营养均衡合理的饮食，才是正确的饮食哟~

参考文献

[1]钟厚涛. “菠萝闹剧”击穿台湾当局多少谎言[N]. 北京日报,2021-03-05(006).

[2]Beiro Zaimat;Dimova Mina;Dimov Ves "A sweet revenge": Pineapple-related adverse food reactions [J] Journal of Allergy and Clinical Immunology,2021

如果觉得《台湾人每天吃18公斤凤梨 凤梨真正的健康的吃法（要注意这3点）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！