产后极速修身 陈意涵公开Keep（fit心得：早睡早起三餐要吃饱）

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由怀孕时只重了4公斤，到产后极速恢复身材，大家对陈意涵的KEEP FIT心得都非常有兴趣。最近她同老公许富翔参加综艺节目《幸福三重奏》，又再次引起内地网友好奇她是如何减肥的，近日她就在网上公开了瘦身心得。

众所周知陈意涵热爱运动，连怀孕时都无时停，她说：“其实除了每天运动外，早睡早起也很重要， 我习惯早上 5、6 点起床，然后做瑜伽锻炼，主要因为自己真的热爱运动，所以把锻炼当成生活的一部分也没觉得辛苦。”提醒大家，要认清自己对肥胖的定义：“是没有电视上明星的身材？穿不下你一年前买的牛仔裤？还是你的伴侣对你的身材不满意……?总之，了解自己为了什么而做是很重要的。”

陈意涵也讲明自己绝对不会为变瘦而捱饿：“认真地检视每一餐，因为我是三餐一定要吃饱的人，所以重点不是不吃， 而是选什么食物吃？我每次看到那些天天喊减肥不吃晚餐的同事在半夜被饿醒吃零食的时候，我都觉得很无奈，因为当你开始选好的食物(其实也就是吃食物的原型，吃不过度加工的食物)，你的身体会慢慢的对加工品感到排斥，毕竟身体知道那是不好的东西。而且吃太甜太咸的时候，身体就特别容易累，一累就不想动，由于身体忙着要去代谢那些不好的物 质，没有多余的力气动，所以你就只想赖在沙发看电视，然后一边羡慕电视里那些身材姣好的明星一边喊着减肥﹗(虽然很多明星都不吃东西，但千万不要模仿，这样很不好)”

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