立秋了 进补了（吃它美味又养胃 我一周都要吃3次）

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前两天已经立秋了，虽然天气还是有些炎热，但是季节已到，该是秋补的时候了，很多朋友问我，秋季吃什么比较养胃，而且制作还不复杂？我给大家推荐这道美食，非常养胃，关键是制作一点不复杂，原料也都是大众材料。

很多人对于进补有一个误区，就是进补需要很多名贵的药品，需要复杂的制作流程，其实药补不如食补，而且食补并不是某一顿饭就能补充身体养分的，是需要一个长期的调理过程，而且往往很多简单的食材搭配的合适不但好吃而且对身体大有益处，是很补的。所以我在这里告诫一些朋友不需要刻意去进行所谓的大补身体，日常三餐的不断补充才是进补的最高境界，也是最好的方法。

今天给大家分享的这款养胃粥，是我比较喜欢的也是平常经常做的一款家常小粥，食材其实很常见，基本上家家都有，但是养胃效果还是不错的，我本身自己因为一直上班不注意按时按点吃饭，胃不太好，每次吃过这款粥，我都感觉胃特别舒服，慢慢自己的胃不舒服的毛病也缓和了很多，所以在这里给大家强烈推荐，下面给大家分享一下具体的做法。

山药红枣枸杞粥

材料

铁棍山药1根 红枣8个 枸杞子10克 大米100克 冰糖15克 水1000克

制作过程

1、把大米洗净，浸泡20分钟，吸足水煮的时候更容易熟，而且比较软糯；

2、陶瓷煲加入水，大火煮至沸腾，倒入浸泡好的大米，煮沸，煮粥的空闲，处理山药切块，红枣、枸杞子洗净；

3、煮沸后转小火，放入红枣，和切块的山药，一起煮20分钟；

4、这时候米粥已经变得浓稠，放入冰糖和洗干净的枸杞，再煮10分钟，关火；

5、冰糖已经融化，山药软糯，米粥已经熬出厚厚的米油；

6、盛入碗中，稍凉一下趁热吃，浓稠软糯，香浓美味。

这道美食有什么注意事项？

1、按照这个配料比例，煮出来的粥是比较浓稠的，喜欢喝稀一点的朋友可以多加一些水；

2、长山药削皮的时候建议戴上手套，不然黏液会使皮肤瘙痒；

3、进补食谱一定要坚持喝，不是一两顿就会有很大效果的。

以上是给大家分享的我在家怎么做山药红枣枸杞粥的，粥味美还养胃，建议胃不舒服的朋友做一下试一下。

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