霜降多胃病 7款养胃米糊请收好（早起喝一杯胃暖暖的 健康过冬）

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老话常说，霜降多胃病，寒冷对胃的刺激很大，稍不注意，就会引发各种肠胃疾病。补冬不如补霜降，霜降也是养胃的好时机，7款养胃米糊请收好，早起喝一杯胃暖暖的，健康过冬。米糊比牛奶豆浆都更好吸收，这7款高营养的米糊，可以多给家人喝。

【南瓜红枣小米糊】

具体做法：1小块老南瓜，处理干净，切成小粒；8颗红枣，去核洗净；半杯小米，放入滤网中，冲洗干净。全部放入豆浆机中，倒入适量清水，加入适量冰糖调味，选择米糊键即可。

【紫薯银耳小米糊】

具体做法：1个紫薯，去皮洗净后切成小粒；1小块银耳，放入清水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵；少量小米，冲洗干净。全部放入豆浆机中，倒入适量清水，加入适量冰糖调味，选择米糊键即可。

【红糖山药小米糊】

具体做法：1根山药，去皮洗净，切成小粒；半杯小米，冲洗干净。全部放入豆浆机中，倒入适量清水，选择米糊键。打好的米糊倒入碗中，加入适量红糖调味即可。

【黑芝麻核桃花生紫米糊】

具体做法：黑芝麻、核桃、花生，全部炒熟备用。半杯紫米，冲洗干净，放入豆浆机中，加入适量炒过的黑芝麻、核桃、花生，倒入适量清水，选择米糊键即可。打好的米糊可以加一点蜂蜜调味，口感更好。

【玉米胡萝卜小米糊】

具体做法：1根甜玉米，洗净后，把玉米粒一排排剥下来；1根胡萝卜去皮洗净，切成小粒；少量小米，清洗干净。全部放入豆浆机中，倒入适量清水，加入适量冰糖调味，选择米糊键即可。

【红豆紫米糊】

具体做法：1把红豆，1把紫米，清洗干净，浸泡3个小时以上，放入豆浆机中，倒入适量清水，加入1块红糖调味，选择米糊键即可。

【四红米糊】

具体做法：1把红豆，1把红皮花生，10粒枸杞，少量小米，清洗干净，放入豆浆机中，加入1块红糖，倒入适量清水，选择米糊键即可。

这7款营养又好喝的米糊，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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