每天学点健康：秋季滋补养生注意事项

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从中医的角度整体来看，药补不如食补，但是适量的药补见效快、作用强，用之恰当与适时，效果较为理想。不过不可以乱补，要根据个人的体质而定。特别是对于老年人，要明辨体证，掌握脾、肾、肺的情况而用药。这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。可以依据身体的具体情况，选取适当的药材，灵活组方，早晚适当服用，调补肺的阴阳和脾胃之土。

对于小孩，顺应节气的特点，采用具有收敛、降气、润燥功效的食补调节为最佳。

#健康大实话#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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