探究NBA冰水浴疗法的秘密（它真的有效吗）

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我们都知道，对于运动员来说，冰敷是一种有效的治疗方式，特别是在NBA。而NBA又把这种治疗方式奢侈化，变成了冰水浴疗法。美国著名的喜剧演员凯文哈特的一档访谈节目就是在冰水浴中进行，这非常有趣。有些NBA球员只是习惯把冰绑在受伤的部位，一般是脚踝或者膝盖等，而另外一部分球员则喜欢用冰水浴。这些喜欢冰水浴的球员们大部分都认为冰水浴能有效帮助他们再赛后的回复，但是实际上冰水浴是否有利于赛后恢复没有得到专业的科学验证。

冰水浴的时常一般是10到15分钟。根据美国一家研究所的康复医学博士凯西-巴滕说，冰水浴可以通过改变血液在体内的流动方式从而减少受伤部位的炎症，促进球员的回复。当你全身浸泡在冰水浴中，冰水让血管收缩，流向肌肉的血液减少，肌肉发生炎症的概率减小，伤情就比较容易回复。冰水浴要求的水温一般低于15°C，这会让有些球员无法接受。

然而，伤病是让球员们坚持使用冰水浴的原因。但是有科学家认为，冰水浴其实弊大于利。为什么这么说呢？因为冰水浴产生的痛苦让球员们更加相信它的有效性，这相当于一种勇气可嘉，有痛苦才有收获的想法。科学家认为，人们潜意识里认为如果自己的治疗过程是痛苦的，那么这个治疗一定是有效的。当你感到疼痛时，你会错误地认为你正在有效地恢复。说白了，更多的就是一种心理作用。

尽管缺乏科学依据，但是很多NBA球队还是引入了很多极端冷冻疗法。这种极端的冷冻疗法，能让球员的体温降低到0°C，并且这种正越来乐手欢迎。由于这种疗法并冰水浴温度更低，球员们最多只能治疗三分钟。另外一方面，越来越多的NBA球员让球员们尝试使用冰室。康复医学是一个正在蓬勃发展的产业，由此带来的影响是，越来越多的NBA球员开始使用一些专业的按摩设备，这些按摩设备能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。但是这些按摩设备就像冰浴一样，大多数情况都是心理作用。

短暂的冰水浴和其他有关疗法，有一点好处是可以让球员在比赛期间和比赛结束后的恢复感觉良好，但球队需要更加关注长期效应，毕竟一个运动员的生涯可能高达十几年。也有一些研究表明，冰水浴或者类似的疗法，可以暂时缓解疼痛，但也会阻碍身体的愈合过程。

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