人一天最多能喝多少酒 这个“数”或许跟你想的不一样（别超过）

TIPS：本文共有 1333 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一说起喝酒，很多男人都爱拼个酒量。貌似谁最能喝，谁就能力大，而且酒量小的人，常常被沦为酒桌上的笑柄。但是从健康角度来说，喝酒量力而行才好，最好是滴酒不沾。哪怕你每天只喝一两杯酒，也会对身体造成不同程度的损伤。当然喝得越多，对身体的损伤越大。

总之，饮酒要控制酒量，最好是能不喝就别喝。不过，有些人实在是想喝酒，或者由于应酬的缘故不得不喝，那也最好控制好量。那么成年人一天最多能喝多少酒呢？下面我们就具体看看。

人一天可以喝多少酒？身体能承受多少酒精量？

据国外的一项研究表明，若是每日摄入酒精80克，达10年以上的人很容易得酒精肝。但这个数据是个平均值，每个人的身体都有差异，承受的酒精量不同，具体可参考这个标准：

1、成年的男人一天身体可以承受的酒精量不超过25g。

相当于低度白酒75克，或高度白酒50克，或啤酒750毫升；或葡萄酒250毫升

2、成年的女人一天身体可以承受的酒精量不超过15g，

相当于低度白酒50克，啤酒450毫升；或葡萄酒150毫升。

这个健康饮酒的标准，对于酒量大的人，可能都会出乎意料，根本难以接受。不过为了健康，尽量别超过。尤其对于每天都爱喝酒的人，还是忍忍吧，白酒控制到每天2两，葡萄酒控制到4两，啤酒控制到2瓶最佳。

饮酒不仅一天量上面有讲究，而且时间上也有讲究。

最佳饮酒时间

一天中最佳的饮酒时间应该放在下午18点左右，也就是下午6点左右。这主要是因为，酒精在分解的时候，需要多种酶和维生素共同的参与，而上午和中午，人体内的酶含量相对比较少。这个时候喝酒，酒精缺少酶的参与，就容易分解不彻底，进入血液后，容易损伤到肝、脑等器官。

但人体在下午2点后，酶的含量则会相对较多，到了下午6点，吃晚饭的时候，刚好达到峰值，这样酒精更容易快速分解。因此，在这个时间，一边吃饭，一边喝酒，既不会影响我们的正常工作，生活，也有利于晚上的睡眠。

但是这里要强调下，喝酒要像上文说道的那样控制好量。即便是偶尔喝一次，也最多喝到微醺状态。不然，体内的解酒酶，没办法消化更多的酒精，从而会造成酒精超量，进入血液后，会随着血液的流动，损伤到身体。

酒后的注意事项

1、喝完酒后要注意补水

很多人喝完酒后，都喜欢倒头大睡，但是这个时候最好是喝上一杯白开水。这主要是因为，酒精进入身体后，会刺激肾脏，排水量会增大。同时酒精进入血液后，会暂时促使细胞里的水分渗出到细胞外。这样身体内就会大量缺水，人就会感觉很渴。所以，饮酒后，多喝点水以便及时补充身体所需水分。

2、酒后不要立即洗澡

喝完酒，加快了血液循环，身体会发热。若是洗凉水澡会使皮肤的毛细血管突然受到凉水刺激，导致血管破裂引起出血情况。而泡热水澡又容易让人在醉酒状态下更加眩晕，导致身体内的热量不能散出，而刺激到心脑血管，容易造成破损，带来更为严重的后果。

3、酒后要注意解酒

酒后可以喝些蜂蜜水，酸奶，西红柿汁来解酒。此外，有条件的话，喝葛花茶解酒的效果更好。当然喝酒前15分钟喝一杯葛花茶，还有助于增加酒量，喝酒中喝点葛花茶能促进酒精分解。酒后喝点葛花茶，能解酒，养肝。

总之，长期喝酒对健康并不利，能戒酒最好，实在戒不了，也要控制好每次的饮酒量。同时喝酒时可以食用些防醉酒，解酒毒的食物或者饮料。

想了解更多精彩内容，快来关注老C聊养生

如果觉得《人一天最多能喝多少酒 这个“数”或许跟你想的不一样（别超过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！