这菜养发最牛 隔三差五吃1次（成本5元 防脱发 头发又黑又密）

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小编前段时间在微博上看了一个视屏，视屏里采访了不同性别、年龄和职业的人关于脱发问题。大家说脱发的原因很多，像是产后脱发、工作压力大脱发、升学压力大脱发，还有熬夜脱发。小编也是脱发一族，看了特别有感受，自从考研开始脱发，每一次梳头洗头，头发那是一把一把的掉，现在发际线老高了。小编经历过脱发后，也总结出了一些养发的经验，今天分享给大家一道排骨黑豆汤，养发最牛，隔三差五吃1次，成本5元，防脱发、头发又黑又密。

排骨黑豆汤

By 女人花2607

配料：

排骨 400克、黑豆 150克、食盐 适量、料酒 1勺、姜 1小块、水 适量

烹饪步骤：

1.排骨放入水中浸泡半小时

2.生姜拍碎

3.锅里倒入适量的水，放入排骨，生姜和料酒，焯水

4.捞出，洗净

5.黑豆洗净

6.砂锅里倒入适量的水，放入排骨和黑豆

7.大火煮沸后，转中小火炖45分钟，加入食盐调味，盖好盖子焖5分钟

8.即可

烹饪小贴士：

1、营养和功效：黑豆富含B族维生素、维生素E和泛酸，有很好的养发乌发的功效。此外，黑豆中还含有丰富的红色花青素，是一种活性特别高的抗氧化剂，能防止皮肤细胞的氧化，起到抗老防衰的作用。参考文献 胡敏 《营养师随身查》2、做法：排骨放入水中浸泡半小时；生姜拍碎；锅里倒入适量的水，放入排骨，生姜和料酒，焯水；捞出，洗净；黑豆洗净；砂锅里倒入适量的水，放入排骨和黑豆；大火煮沸后，转中小火炖45分钟；加入食盐调味，盖好盖子焖5分钟即可。

大家平时吃黑豆吗？

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