患了糖尿病不要急 吃这7种食物（每天坚持 血糖平稳不升高）

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糖尿病被称为“富贵病”和“老年病”，但最近几年发病率不断提高，甚至有了年轻化的趋势，有一些年轻人被糖尿病“找上门”，成为了糖尿病患者。目前糖尿病是非常常见的一种慢性疾病，在平时生活中，很多人的亲朋好友，甚至是自己，都被糖尿病纠缠，尤其是中老年人。如果患上糖尿病，不单单身体健康会受到极大的伤害，饮食也会受到限制，严重的还可能出现糖尿病并发症，如心血管疾病，对身体危害极大。那么，糖尿病要如何调理糖尿病的症状，避免出现并发症呢？其实我们生活中有很多食物就具备控制糖尿病病情的作用：

患了糖尿病不要急，吃这7种食物，每天坚持，血糖平稳不升高

1、山楂

山楂的含糖量虽然挺高的，但山楂对老人的保护是非常大的，因为山楂中含有丰富的营养成分，能够降低血糖、胆固醇，对控制糖尿病有很好的帮助。

2、魔芋

魔芋有着悠久的历史，它含有大量的营养物质，如果常吃魔芋，可以减脂、降血压、降血糖，而且还能开胃、通便，是一道美味又健康的食物。

3、番石榴

在20多年前，有人曾对番石榴做过研究，番石榴中含有较多的黄酮类化合物，可以与糖结合，增强周围组织对葡萄糖的利用，促进脂类和糖类代谢，从而达到调节血糖的作用。

4、黑枸杞

红枸杞生活中很常见，但知道黑枸杞的人却不多，黑枸杞不但可以降低血压，保肝明目，同时还能够降低血糖，软化血管，清除体内血栓。此外，常吃黑枸杞还可以预防心脑血管疾病。

5、苹果

大家都知道，苹果对身体的好处是很大的，俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。确实，苹果除了营养价值高外，对于糖尿病患者而言也有很大的好处。苹果中的膳食纤维能够调节机体血糖，预防血糖骤降和聚升，苹果所含的果胶还可以预防胆固醇增高。

6、荞麦

荞麦含有丰富的膳食纤维，常吃荞麦能够加快胰岛素的利用速度，达到降血糖的效果，糖尿病患者不妨多吃点一些。

7、莲子

莲子在生活中也是很常见的食物，由于它的心比较苦，所以食用它的人很少，但莲子对于人体的功效是非常多的，具有清热去火，降血糖的作用。特别是对于糖尿病患者而言，平时生活中多喝一点莲子羹或者用莲子泡茶的话，对于平稳血糖可以起到非常不错的效果。

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