别再危“盐”耸听了（食盐摄入量过少会对生命造成危害）

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食盐是家家户户都会用到的调味料，大家也都知道过量摄入食盐会对身体造成危害，但是你知道一个健康人食盐摄入量过低或不足也会对身体造成危害吗？

食盐根据来源不同分为海盐、井盐、湖盐、土盐、矿盐等，是海水、高盐井水、高盐湖水等经过高温蒸煮、蒸晒等方式，使得液体里的水分蒸发、结晶，再经过一系列的加工制作过程，就成了我们餐桌上的调味品了。同时食盐中也含有钡盐、钾盐、镁、锌等杂质，我国要求食盐中添加碘，用以预防甲状腺疾病。随着社会的发展，市面上出现了不同种类的食盐:低钠盐、加碘盐、加硒盐、加锌盐、补血盐、加钙盐等品类繁多的食用盐，用来满足不同消费者的需求。

大家也都知道过量食用盐会对身体造成危害，例如：经实验证明，高盐饮食会造成高血压；高盐饮食会促进动脉血管粥样硬化；高盐饮食会刺激胃黏膜，诱发癌症；因为高浓度盐分会抑制呼吸道细胞活性，所以高盐饮食习惯会造成感冒症状的发生；另外食盐摄入量过高，不利于钙的吸收，易造成骨质疏松。所以我们日常生活饮食中，不可一味追求舌尖上的享受，而造成身体负担，我国规定的是人均每天摄入食盐量为成人每天6g。

我们都知道食盐摄入量过低会造成身体上的危害，却很少有人知道，食盐摄入量过少、甚至不吃盐也会对身体在成很坏的影响。1、长期低盐饮食会增加胰岛素抵抗能力，这是2型糖尿病的前期预兆；2、食盐是天然的抗组胺剂，有利于改善过敏症状；3、维持胃酸平衡，助于消化吸收；4、钠有抗压性和抗兴奋性的作用，有利于改善睡眠质量；5、身体内的钠离子过少时，就会合成更多的醛固醇，而醛固醇的合成会造成钙、镁、钾的流失。总之身体食盐摄入量过少，会对身体造成一系列的伤害。人体缺少食盐时，会感到体虚无力、四肢肌肉疼痛、头昏眼花、疲乏无力的症状。

不要再危“盐”耸听了，一个健康人只要不过量摄入食盐就不会对身体造成危害的，反而食盐摄入量不足会对身体产生危害，甚至是生命的代价。

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