女人越胖 越显老（营养师：体重维持这个数 或许比别人年轻）

40岁的女人，基本上可以被称为中年女子。有人说40岁是女人的一个坎，这个时候的女人变慢的速度变快，也非常容易发福，身材走样对于女人来说简直就是巨大的打击。

女人到了40岁之后，体内新陈代谢不断变化，脂肪就会大量堆积在体内，于是出现大肚腩、水桶腰是很正常的现象。

有人说肥胖对于女人的外形有太大的影响，实际上肥胖的体型对健康有更大的影响。

那么我们如何自己的体重是否超重呢？

首先，我们了解一下身体质量指数。

选择体重千克÷身高(米)的平方，公式是这样的：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。

我们可以举个例子，像一位41岁的女性，身高1.5米，体重60公斤，这样一来的话，那么她的BMI指数就是26，那么她就属于微胖的人群。

下面是用BMI指数评判胖瘦的标准：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

偏胖：24-27.9

肥胖：28以上

上面这几个数字，大家可以作为参考。

另外，女人若有以下几个特点：

1. 手掌的皮比较薄

若自己的手掌比较薄，那么可以说明身体保养的很不错，当然，这种女人的灵魂比较偏少女。因此手掌的皮比较薄，说明衰老的速度会比同龄人慢。

2. 腰比较细

对于女人来说，如果年龄过了40岁，脂肪含量不多不少的话，那么腰部会比较纤细，若腰比较细，那么说明身体比较年轻。这样的人衰老的速度比较慢。

3. 后背比较薄

如果女人过了四十岁，后背还没有赘肉，并且给人十分纤细的感觉，这样的人看起来十分的青春。而且后背薄可以疏通膀胱经，这样身体中的物毒素以及垃圾可以顺利排出体外。

控制体重，可以多做以下事情。

1. 多运动

运动的方式不只是跑步一种，像唱歌和跳舞、散步等也是运动的方式，且这种运动方式比较轻松。

2. 按时吃三餐，不要节食

很多人认为节食可以比较快的减低体重，这样减肥的效率非常高。但是节食不是去除身体中的脂肪，而是去除身体的营养物质，这种不是瘦而是营养不良。

并且节食后非常容易出现反弹，甚至比原来还胖，这对于肠胃来说是极大的伤害，建议大家不要过于激进，要一步一步慢慢来。记得按时吃三餐，这样身体才能够吸收到足够多的营养物质。

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