脂肪肝患者吃点什么好 推荐这4种食物（或能帮你的肝“减减肥”）

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不少的人在有了脂肪肝以后都会采取措施来对病情进行控制，尤其是日常饮食，由于大家都清楚脂肪肝的出现多数是与不规律饮食有很大关系，因此好的饮食方法是能有效控制脂肪肝的，此外除保持好的饮食方法，得了脂肪肝，不妨多吃这4种食物，喝2种饮品。

一、得了脂肪肝多吃哪几种食物

1、大蒜

大蒜的味道不少的人都不喜欢，觉得它很刺鼻，良药苦口，蒜味难闻，但它的功效是没有办法去磨灭的，蒜粉补充剂能帮助脂肪肝病人减少体重和减少脂肪，所以有脂肪肝的人，在饮食当中多吃一些大蒜，对于身体健康是很有好处的。

2、西兰花

西兰花里面富含营养物质和黄酮类物质，而且这一些活性物质可有助于肝脏分解各种化学毒素，减轻肝脏的负担，因为在出现脂肪肝以后，肝功能低下，对毒素的解毒作用也随之减弱，此时多吃西兰花有助于排出毒素。

3、燕麦

燕麦是粗粮，还是养生朋友最爱吃的一种食物，它不仅味道好，而且又其富含有皂苷素，亚油酸和维生素E很丰富，能有效降低人身体血液当中的胆固醇含量；同时还可以促进机体的分解，消耗其他脂质，从而避免过多的脂肪损伤肝脏。

4、银耳

大家都知道银耳是生活中一种很普遍的食品原料，由于它富含膳食纤维、蛋白质和微量元素，有益于人体健康，因此受到人们的喜爱。不单是这样，这类原料中含有多糖这一类物质，一方面是能降低人体里面的胆固醇，促进肝蛋白的合成，另一方面可提高人体免疫功能，对脂肪肝患者是个不错的选择。

二、得了脂肪肝多吃喝哪几种饮品

1、牛奶

牛奶当中富含的钙质很丰富，能抑制住胆固醇合成酶的活性，从而降低人体对胆固醇的吸收，因而对脂肪肝有防治作用，此外，这些乳清蛋白还可以有效降低转氨酶含量。

2、柠檬水

柠檬含有丰富的维他命c以及对人体健康有好处的柠檬酸，如果常常使用柠檬泡水饮用，则可起到促进消化的作用，有助于分解胃部食物，减少脂肪含量，促进脂肪肝的康复。

其实得了脂肪肝不别慌张，日常饮食对于患者来说是非常重要的，并且还要注意多做运动，得了脂肪肝吃以上的四种食物和两种饮料在日常生活中是十分常见的，对于肝脏是非常有好处的，患脂肪肝的人需多吃，这样才能够使身体更为健康。

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