三十岁的你这里越强壮老婆越喜欢
2023-06-14 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 215 个字,阅读大概需要 1 分钟。
腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一,特别是30岁左右的男人,腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢?这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉。有氧运动就不多说了,可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。本文重点来讲解怎样锻炼腹部两侧肌肉,从而提高腹部两侧肌肉质量以及消耗腹部两侧的脂肪。
动作1:
侧卧半身起,双脚屈膝
动作2:
单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝
动作3:
仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧
如果觉得《三十岁的你这里越强壮老婆越喜欢》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容