宝宝吃饭难 可以试试BLW辅食喂养法（还可以锻炼宝宝自主意识）

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想要宝宝长得好，按顿吃饭少不了。

但宝宝贪玩的个性，会让很多家庭出现吃饭难的问题，一到吃饭的时候，总会有几个孩子是家长围追堵截式的喂饭。孩子吃饭，对于家长来说却是一个重体力活。

小枫家的宝宝两岁半了，每天最愁人的就是吃饭的时间，喂孩子吃顿饭，堪比一场马拉松。除了楼上楼下的体力消耗之外，还要费尽心思的哄着张嘴。

想要明年把孩子送去幼儿园，一想到孩子吃饭这么费劲，就忍不住发愁。老师哪有那么多时间和耐心哄着自己家宝宝吃饭呀，要是饿着了怎么办。

很多宝妈也很困惑，宝宝自主吃饭多大开始比较好？

一般会建议选在10个月之后，宝宝的各项发育逐渐成熟，手部的精细操作有了一定的发展，可以自己握住勺子了。就可以尝试让宝宝自己吃饭了。

宝宝自主吃饭的黄金期在12-18个月之间。

这个阶段的宝宝手眼协调能力迅速发展，而且让宝宝练习自主吃饭，还有助于宝宝手部精细操作的训练，还可以促进宝宝的脑部发育。

宝宝想要学吃饭会出现会出现三种信号：

1）宝宝主动用手抓饭

有些宝宝在吃饭的时候比较心急，宝妈刚把他的饭准备好，就开始伸“罪恶的小手”，去抓饭了。宝妈往往担心温度太高，会把宝宝烫伤。

其实，宝宝是在用这种方式告诉你：“妈妈，我对吃饭感兴趣，我感觉我可以自己吃了！”

收到这样的信号，宝妈就不要犹豫，果断准备好勺子，可以让宝宝尝试自己吃了。让他早点养成自己吃饭的习惯，就不用担心，以后喂宝宝吃饭，要追着满屋子跑了。

2）会用杯子喝水了

除了宝宝对吃饭的渴望，宝宝的手部动作发育情况，也是宝宝自主吃饭的一个重要参考。

吃饭看似一个简单的动作，但需要宝宝的手眼协调能力，还有手部肌肉发展到一定程度，才能控制好力道，去拿稳勺子，精准的放到自己的嘴里。

刚开始给让宝宝自主吃饭的时候，会发现宝宝拿着勺子把饭菜挖的到处都是，没吃到多少，收拾起来还很麻烦。其实宝宝不是故意的，只是对手的控制能力还没达到可以自主吃饭的目的，需要家长多一些耐心。

如果你发现宝宝可以用杯子喝水了，这个简单的动作对于大人来说，没有什么特殊的意义。但对于宝宝来说，确是证明了自己的手眼协调能力，已经具备了自主吃饭的基础，宝妈就可以顺势而为，让宝宝开始试着自己吃饭饭了。

3）主动去舔勺子

宝妈在给宝宝喂饭的时候会发现，有时候饭快掉下来的时候，宝宝会主动的去舔勺子，看起来对吃饭很是心急。

其实宝宝正是用自己的行动来暗示宝妈，“你看，我都已经主动伸舌头不让饭掉下来了，你怎么还不让我自己吃饭。”

如果宝妈收到宝宝以上的三种信号，一定要抓紧时间，让宝宝学着自己吃饭。

有的宝妈可能觉得，宝宝要一岁多才学自己吃饭，太遥远了，想要让宝宝更省心一些。

有一种宝宝能坐稳，就可以让他自主吃的方法，可以了解一下。

什么是BLW辅食喂养法

BLW全称Baby-led weaning，由英国权威儿童研究中心BABY CENTER提出的辅食喂养建议，意思是由宝宝主导的辅食添加。

BLW的特点就是让宝宝自己抓食物吃，自己决定吃多少，吃什么，父母尽量不干预宝宝的进食。从6个月开始添加辅食开始就提供软的条状或块状食物让宝宝自己吃，不喂传统的由稀到稠的糊状食物。

BLW辅食喂养法有哪些好处呢？

这种让婴儿手抓自主进食的方法，不仅可以让宝妈解放双手，还可以让宝宝对吃辅食更有兴趣，从而达到辅助断奶的目的。

① 锻炼宝宝的手眼协调能力

BLW辅食喂养法，强调的是：宝宝在可以自己坐稳的时候，就可以准备条状的食物，放在宝宝面前，让他自主抓取食用。一般是在6个月增加辅食的时候，宝宝可以坐稳就可以开始着手准备了。

这样的进食方式，能够很好的锻炼宝宝的手眼协调能力，还有手部的精细动作。抓取食物的动作可以让宝宝学会控制手部的力道，从而促进大脑的动作协调能力发育。

② 增强宝宝的自我意识

BLW在喂养辅食的时候，提倡准备多种食物，让宝宝自己挑选，给宝宝更多的选择。这样有选择性的让宝宝吃辅食，有助于促进宝宝自我意识的觉醒。让宝宝有“我”的概念，从而逐渐开始有自己的喜好。

③ 降低宝宝肥胖率

小型的研究结果表明的，不强迫宝宝进食，的确更不容易肥胖。

但过早的让宝宝进行BLW，容易引起肥胖的相反问题，那就是营养不良。传统的辅食喂养是从泥状辅食开始的，然后循序渐进让宝宝吃更大颗粒的辅食。

宝妈如果选用BLW方式，心态就要佛系一些，要不然还是不建议选用这种方式的。

④ 不容易出现便秘

宝宝直接吃大块的食物，相对于传统的辅食来讲，摄入的纤维素相对更多一些，可以减少宝宝出现便秘的问题。

除此之外，因为BLW是一种新型的辅食喂养方法，除了方便之外，还有一些潜在的风险。

1） 挑食问题

因为BLW的特点，就是在给宝宝喂养辅食的时候，多准备几种，给宝宝更多的选择机会。宝宝挑选自己喜欢的吃，这样可能会增加宝宝挑食的风险。

如果宝妈担心宝宝的辅食摄入量不够，一味的按照宝宝的喜好，来准备辅食，无疑是增加了宝宝挑食的风险。

所以，在做辅食的时候，为了避免挑食，建议宝妈做到均衡，不要因为宝宝不喜欢吃就不做了，这样可以在一定程度上减少宝宝挑食的几率。

2） 噎住窒息风险

BLW辅食喂养法，让宝宝自主进食的时间点比较早，宝宝吃辅食的时候虽然弹舌反射已经结束。但宝宝的咀嚼和吞咽能力有限，不用勺子喂食，再加上宝宝的手部精细能力有限，很有可能出现噎住的风险。

但因为宝宝是自己把食物咬断，食物进入时伴随着舌头的搅拌，宝宝自己会把咬不动的食物吐出来。

反而家长在用勺子喂食时，宝宝更容易把食物吸到口腔后部，更容易噎住窒息。

想要给宝宝进行BLW辅食喂养法，需要哪些准备工作呢

① 儿童就餐椅、餐具

BLW需要婴儿跟家人同桌就餐，所以婴儿就餐椅就少不了，还要准备可爱的餐盘，来吸引宝宝的注意力，让宝宝对吃饭更感兴趣。

② 挑选合适的食材

可选用：香蕉、苹果、桃子一类的水果；

红薯、胡萝卜、丝瓜一类的蔬菜；

鸡蛋、肉类，还有面等

不建议选：坚果类、豆类、还有像葡萄、樱桃、圣女果这种容易噎住的食物；海鲜类容易过敏的食物；膨化食品一类不健康的食物。

③ 制作方法

制作成丸子、小饼、包饺子，或者直接切成条状蒸熟。

水果一类的就可以找一些软硬度适中的，切成条状让宝宝直接食用就可以了。

选用BLW的宝妈可能需要心大一些的，比较偏好散养让宝宝自主发展的，比较在意宝宝健康发育的，想要精细养娃的不建议用这种方式，会徒增很多担心。

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