红薯被称为“长寿果”吗 提醒：红薯虽好（这3类人尽量少吃）

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红薯是非常常见的一种食物，它的口感香甜软糯，非常容易被人体消化吸收，深受男女老少的欢迎。

如今天气非常寒冷，如果能够捧着热乎乎的烤红薯，内心也是十分满足的。

红薯不仅美味，其中的营养含量也很丰富，比如蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素以及多种矿物质，因此红薯也被大家称之为“长寿果”。

红薯被称为“长寿果”吗？经常吃有什么好处？

提高身体免疫力

在红薯中含有大量的胡萝卜素，这种物质有抗氧化的作用，可以有效的帮助延缓皮肤的衰老，清除体内自由基，使身体状态越来越好。

此外红薯中的氨基酸成分也很高，可以帮助身体补充足够氨基酸的同时增强免疫球蛋白，从而提高身体的抵抗力和免疫力。

降血压

如今身边很多人都饱受着高血压的困扰，这种疾病非常顽固，一旦患有就需要长期服用药物来进行稳定，尤其是中老年人群，若稍有不慎，很容易会诱发并发症。

一旦患上高血压以后，在饮食方面就要多注意，有很多的食物也需要忌口，不过，红薯中含有丰富的钾元素，而钾元素是血红蛋白的重要组成元素之一，可以有效的帮助控制体内的血压水平，对于高血压患者来说，红薯无疑是很好的一种食物选择。

抗癌防癌

有研究者发现红薯中含有糖脂，可以有效的抑制癌细胞的生长，主要是因为其中含有脱氧异雄固酮的活性物质，能够抑制和杀灭癌细胞并且是衰弱的免疫系统重新振作，对防止乳腺癌和结肠癌有很大的功效。

还发现浓缩4倍的白薯，只对癌细胞增殖的抑制作用，比普通的白术薯强很多，制作淀粉后的残渣中也含有抑制癌细胞增殖的物质。

降低脂肪

红薯中的纤维素含量非常高，能够帮助肠胃吸收水分，从而润滑消化道，促进排便，在一定程度上也促进了肠道内的毒素，脂肪以及糖的排出，从而起到降脂的效果。

膳食纤维含量高的食物还有一特点就是有明显的饱腹感，能够帮助减少对其他食物的摄入，间接也控制了体重。

提醒：红薯虽好，这3类人尽量少吃

胃酸分泌过多，胃溃疡患者

红薯虽然好，但是却容易导致胃酸的增加，所以对于本身存在胃酸分泌过多或者是胃溃疡的患者，就不要再多吃红薯了，难免加重病情，影响个人的健康。

即使是想要吃红薯，那么最好边吃边喝水或者将少量的红薯加上大米熬粥食用，这样能够减轻肠胃的不适。

糖尿病以及高血糖患者

对于患有高血糖和糖尿病的人来说也是万万不能吃红薯的，因为红薯的口感香甜，里面也含有较高的糖分，并不利于对血糖的控制。

红薯中也含有大量的淀粉，在进入人体后会在各种酶的作用下转化为葡萄糖，吃太多的红薯容易引起血糖的升高，从而为身体埋下更严重的健康隐患。

孕妇以及婴儿

虽然说孕妇和婴儿都能够吃红薯，但是也要控制好食用量，若是一次性吃太多也容易导致肠胃出现不适，最好控制在200克以内。

一岁左右的宝宝也是可以适当吃红薯的，不过在早期需要将红薯做成粥或者是添加少量的补充食物，随着年龄的增长可以逐渐的增加。

但是大家在吃红薯时也要注意，千万不要与柿子搭配，否则很容易会给身体带来更严重的不适！

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