这6种食物是天然“溶栓剂” 不论男女（不想血管堵塞尽量多吃）

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近年来，心血管疾病的发病率不断提升，并且年龄越来越趋于年轻化，要引起高度重视。血管的健康，是人体健康的保障，一旦血管堵塞，容易引发一系列疾病，如：脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、血栓等，直接危及生命的安全。

这6种食物是天然“溶栓剂”！不论男女，不想血管堵塞尽量多吃

1、苹果

苹果是日常生活中常见的水果，也是人们喜欢吃的水果之一。常吃苹果可以预防血管堵塞，因为苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2、鱼

常吃鱼，可以减少患心脑血管、高血压和癌症等疾病的几率，尤其是吃深海鱼，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。建议每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中的不饱和脂肪酸不被破坏。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为“百果之王”，猕猴桃中的维生素C含量相当丰富，而维生素C又是合成骨胶原必不可少的原料之一，因此，常吃猕猴桃，可以增强血管的柔韧性，并且具有调节血压的作用。此外，猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，可以榨成果汁，加入适量蜂蜜即可食用。

4、黑豆

黑豆是一种神奇的食物，除了可以让人头发变黑以外，黑豆中还含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜中富含维生素C、类黄酮等物质，而这类物质能软化血管，增强血管弹性，此外，绿色蔬菜中还富含镁、钾等微量元素，有松弛血管壁，缓解血管压力的功效。常见的绿色蔬菜有：菠菜、油菜、西兰花、青椒等。

6、大蒜

研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

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