孕期水肿吃什么 怀孕后期水肿如何消肿(孕妇水肿食谱来帮您)
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孕期水肿是孕妈妈们孕期比较常见的一种现象,水肿往往会让孕妈妈们浑身浮肿,行动不便,孕妈妈们对此非常苦恼。那么,孕期水肿吃什么消肿呢?接下来,笔者就为大家详细介绍一下这方面的食谱.
茯苓白术田鸡汤
原料:白术、茯苓各15克,白扁豆30克,芡实20克,田鸡4只,盐5克
做法:
1.白术、茯苓均洗净,投入砂锅,加入适量清水,用文火约煲30分钟后,倒出药汁,除去药渣。
2.田鸡宰洗干净,去皮斩块,备用;芡实、白扁豆均洗净,投入砂锅内大火煮开后转小火炖煮20分钟,再将田鸡放入锅中炖煮。
3.加入盐与药汁,一同煲至熟烂即可
功效:白术、茯苓健脾益气、利水消肿,白扁豆、田鸡可健脾利水、清热解毒;四者同用,对脾虚水湿内停所致的妊娠水肿有很好的食疗效果。
胡萝卜马蹄煮鸡腰
原料:材料:胡萝卜、马蹄各100克,鸡腰150克,淮山、枸杞、黄芪各3克,姜5克,盐、料酒、味精各适量
做法:
1.胡萝卜、马蹄均洗净,胡萝卜去皮切菱形,马蹄去皮;淮山枸杞、黄芪均洗净;鸡腰治净。
2.胡萝卜、马蹄下锅焯水;鸡腰加盐、料酒、味精腌渍后下锅汆水。
3.所有材料放入锅中,加适量清水,大火烧沸后转小火煲熟,加盐、味精调味即可。
功效:马蹄、茯苓均有利水消肿的作用;黄芪、山药可健脾益气,助脾运湿,帮助消除水肿。
赤小豆炖鲫鱼
原料:赤小豆50克,鲫鱼1条,盐适量
做法:
1.将赤小豆洗净,鲫鱼去鱼鳞、内脏、洗净,同赤小豆一起放陶瓷罐里加水500-600毫升用旺火隔水炖烂即可服食
功效:本品具有健脾益气、利水消肿、解毒渗湿的功效,对妊娠水肿、小便排出不畅等都有食疗作用。
粉葛薏米脊骨汤
原料:脊骨150克,粉葛、薏米各适量,车前子、泽泻各10克,盐2克
做法:
1.脊骨洗净,斩块;粉葛洗净,切块;薏米洗净,浸水15分钟。
2.车前子、泽泻煎汁备用.
3.净锅入水烧开,下脊骨滚尽血水,捞出洗净。
4.将脊骨、粉葛、薏米放入瓦煲,注入清水,大火烧开后改小火煲炖2小时,倒入药汁,加盐调味即可。
功效:薏苡仁可健脾祛湿、利水消肿;车前子、泽泻均有利尿消肿的功效,可将体内多余水分从小便排出.
马蹄冬菇鸡爪汤
原料:鸡爪300克,马蹄100克,冬菇50克,枸杞子20克,盐、鸡精各适量。
做法:
1.鸡爪洗净,汆水;马蹄洗净,去皮切块;冬菇、枸杞子洗净。
2.将鸡爪、马蹄、冬菇、枸杞放入锅中,加入清水慢火炖2小时,调味即可。
功效:此汤对妊娠肿胀有很好的食疗效果,可使体内多余水分从小便排出,以效用达消肿目的,还能增强脾胃功能。
鲜车前草猪肚汤
原料:鲜车前草30克,猪肚130克,薏苡仁、赤小豆各20克,蜜枣3枚,生粉、盐适量。
做法:
1.鲜车前草、薏苡仁、赤小豆洗净,猪肚处理干净。
2.锅中注水烧沸,加入猪肚汆至收缩,捞出切片。
3.将砂煲内注入清水,煮滚后加入所有食材,小火煲3小时,加盐调味。
功效:此汤对脾虚湿盛的妊娠水肿有很好效用的食疗效果。
鲜滑草鱼粥
原料:草鱼肉50克,腐竹10克,猪骨30克,大米80克,盐、葱花、料酒、枸杞子各适量。
做法:
1.大米淘净;草鱼用料酒腌渍;猪骨剁小块,汆水;腐竹温水泡发后切细丝。
2.锅置火上,放入大米,加水煮至五成熟。
3.放入草鱼、猪骨、腐竹、枸杞子煮至粥将成,加盐调匀,撒上葱花。
功效:草鱼有维持钾钠平衡,消除水肿,调低血压的功效,有利于生长发育。
玉米须大米粥
原料:玉米须适量,大米100克,盐1克,忽花5克,清水1800毫升。
做法:
1.大米浸泡半小时,沥干;玉米须稍浸泡沥干;葱切碎。
2.锅置火上,加大米和水煮至米粒开花。
3.加玉米须煮至浓稠,加盐拌匀,撒葱花即可。
功效:利尿,养胃的功效。
红米莲子粥
原料:红米50克,莲子心15克,红糖30克。
做法:
1. 莲子心洗净备用。红米洗净发泡2小时后沥水备用。
2. 净锅内加适量水,放入红米、莲子心,中火煮沸后,改小火熬煮40分钟,加入红糖,拌均即可食。
功效:对安神、滋养补虚,小便不禁等有疗效。
豌豆鲤鱼粥
原料:豌豆20克,鲤鱼50克,大米80克,盐、味精、蒜姜葱、料酒适量。
做法:
1.大米洗净;鲤鱼切小块,用料酒腌渍;豌豆泡发。
2.锅置火上,放入大米,加水煮至五成熟。
3.放入鱼肉、豌豆、姜丝、蒜末煮至粥将成,加盐、味精调匀,撒上葱花。
功效:克增强免疫力;对乳汁不通,胃不适、呃逆呕吐等有一定的疗效.
怀孕水肿给孕妇的生活带来很多的不便,所以孕妇一定要从饮食当中做出调整,不要加重了水肿。孕妇水肿,也不要过于担心,要保持心情的愉快,准爸爸可以多和准妈妈谈谈心,一起讨论一下将来如何抚养宝宝哦
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