老吾老说：高血脂不可怕（常吃香蕉可以帮你降血脂）

香蕉是我们很不陌生的一种食物，也是很多人非常喜欢吃的一种水果。说起香蕉，很多人都会说它具有通便的功效。殊不知，它还可以帮助中老年人降血脂，接下来我们来了解一下对中老年人的身体健康有哪些养生功效吧！

香蕉里面含有一些降脂的营养素，比如香蕉里面含有大量的锰元素，而锰元素可以帮助人们活化代谢脂肪的酶，从而可以帮助人们，缓解高血脂的一些症状。香蕉里面也含有大量的膳食纤维，适当的吃一些香蕉，可以帮助人们出现饱腹感，因为香蕉可以起到很大的吸水作用，可以帮助人们减少吃饭的量，在一定程度上可以帮助人们减肥。膳食纤维也可以与人体中的胆酸和胆盐相结合，帮助人们使其排泄出去，不仅可以帮助人们降低胆固醇，也可以抑制人体对胆固醇的吸收。

香蕉里面含有的营养物质非常的多，适当的吃一些香蕉在一定程度上也可以预防一些并发症，香蕉里面含有大量的钾元素和镁元素，不仅可以帮助人们保护血管，又可以帮助人们很好的代谢体内的垃圾，在一定程度上可以减少中风、高血压的发病率。此外，镁元素也可以帮助人们保护心脏，减少肾结石、胆结石的发病。钾元素和镁元素相结合，也可以帮助人们减少血压升高的症状。

香蕉里面的营养成分非常的多，对人们的身体健康又非常的有利，接下来我们来了解一下香蕉里面的营养素含量，比如每100克的香蕉里面还有0.7克的膳食纤维，每100克的香蕉里面含有4.72毫克的维生素C，每100克的香蕉里面含有25.37毫克的镁元素，每100克的香蕉里面含有0.38毫克的镁元素。

当然，香蕉的吃法也有很多种，也可以与其他的食物一起搭配着吃，具有很好的降脂作用，比如香蕉百合羹、香蕉枸杞粥等做法都非常营养，具有养生的功效。

总之，通过以上的分析，我们了解到了香蕉的营养价值非常的高，特别是对于患有高血脂的中老年人，常吃一些香蕉可以活化代谢脂肪的酶，起到降脂的作用。

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