懂得心灵滋养 做好这四点（值得一看）

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心灵如绿植，需要阳光雨露的滋养。

你是不是经常感觉疲倦？

你是不是做什么都提不起劲儿，没有精气神？

你是不是总是莫名地烦躁，总感觉心头仿佛有火在烧？

人的心灵就如同植物，需要阳光雨露的滋养才能健康生长，如果缺少养分，就会枯萎和凋零。

心灵缺少滋养，表现出来的就是一种缺少能量的状态，内心深度的疲惫感、无意义感，还有烦躁、易怒的行为特征。

人和动物的区别就是人并不会仅仅满足于生理上的需求，人生不是衣食无忧就会幸福快乐，最重要的是心灵的富足，物质生活再丰富，如果精神生活匮乏，就会失去生活的意义感，变得萎靡与消沉。

滋养心灵需要超越物质的精神养料，懂得心灵滋养，要做好这四点，值得你一看：

01 摆脱物欲是第一步

欲望是人生存的第一动力，如果没有了欲望，人也就没有了生存下去的意愿。

只是凡事都是一体两面，如果一个人的行为完全遵循自己的欲望，那就成了欲望的奴隶，在物欲横流的世俗社会拼命挣扎，从没想过去关注自身心灵的滋养，久而久之，精神的匮乏必然反噬你在现实生活中的状态，一旦现实生活上遭遇挫折，就会陷入深深的挫败感，欲望越多，失望越多。

心灵滋养的第一步，首先要关注自己的心灵。这世上的生活不只是柴米油盐，不只是大房子、好车子，不只是名与利，还有更多超越物质的美好感受。

从欲望的陷阱中挣脱出来，关注自己的心灵，给心灵滋养的时间和空间，关注自己的感受，理解自己的感受，这是滋养心灵的第一步。

02 停下脚步，感受大自然的美好

感受大自然就是滋养心灵最方便最廉价的方式，只取决于你是否愿意停下脚步，去发现，去感受。

清晨的第一缕阳光、早春那一树怒放的桃花、夏天傍晚河边温柔的凉风、秋天黄昏那淡淡的忧伤、冬天雪后那一望无际的纯净，只要你停下脚步去欣赏，去感受，世间处处有震感心灵的美景。

当你在痛苦中挣扎，当你对活在这个世界上都充满了恐惧和厌倦，那不妨停下奔波的脚步，把心灵投注到大自然里，放开身心去拥抱阳光，拥抱微风，甚至拥抱狂风暴雨，生命本身就是一个体验的过程，体验本身就是生命的意义所在，感受大自然的浩大与神奇，感受生命的渺小与坚韧，当下身心去感受的时刻，就是身心滋养的当下。

03 书是灵魂的食粮，是心灵滋养的主食

书籍是人类的精神食粮。

文字和书籍就是人类文明的象征，没有什么比读书更能滋养身心。

书籍是全人类最顶尖、最智慧的人群创造出的最有价值的人生经验，读书就是和最优秀的人对话，就是在品尝最优秀的人精心制作的精神食粮。

现今社会，生活节奏越来越快，人们越来越没有耐心去慢慢地读一本好书了。

人们逐渐的习惯了简单与庸俗，就像一个人吃惯了甜食与麻辣烫，对精心煲的汤，细心烹饪的菜肴反而没了感觉。

读书是一生的修行，在浮躁的社会里，读书最能平复浮躁的心，在这个快餐流行的当下，不妨静下心来，选几本好书，细细品读，读书就是给自己心灵充电，磨刀不误砍柴工，心灵的富足才能带来到真正的幸福感和满足感。

04 拥抱艺术

艺术是情感的表达和寄托。

情感是心灵的主旋律，快乐、伤心、忧愁、苦闷、孤独、恐惧，人内心的感受需要被理解，需要被关注，世间不如意十之八九，能与人言者二三，不能与人言说的情感，艺术可以达到共鸣与宣泄。

好的艺术都是直击心灵。音乐、舞蹈、绘画、诗歌，拥抱艺术不仅仅要欣赏艺术，更要创造艺术。

心情不好的时候，听听音乐，让优美的旋律或者是劲爆的节奏舒缓内心的情绪，这就是人们最惯常的做法。

不妨再深入地拥抱艺术，沉浸在艺术的欣赏中可以滋养身心，如果自己也能够参与到艺术创作里，就如同让自我的心灵也能开花结果，所能感受到的快乐和满足是其他任何事情都无法比拟的。

尽情地拥抱艺术吧，那是滋养心灵最高端的方式。

（图片来源网络）

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