史上最佛系的减肥法 想吃什么就吃什么（竟也能让我的体重往下掉）
TIPS：本文共有 931 个字，阅读大概需要 2 分钟。
史上最佛系的减肥法，想吃什么就吃什么，竟也能让我的体重往下掉！佛曾经曰过：减肥是女人一辈子的事业那在这个夏天明明还没到确已经热得要死大街上全是又细又长的白花花的大腿的时刻，你们的心是否跟我一样也急的要命恨不得立马爱上渣男然后他劈腿然后自己伤心欲绝暴瘦二十斤呢!!!
这个时候我想大部分女孩子都会选择开始减肥了，而且大都会从断食减肥开始但除非是自制力堪比女娲的人，不然失败是肯定的嘻嘻别问我怎么知道!
关于暴食：其实暴食很普遍尤其在减肥的人中，所以没什么不好意思的减肥时暴食的原因有两个：1长期少吃极力克制自己的食欲，那总有一天会累积到一个点爆发的2今天不小心吃了某种高卡食物想着吃都吃了今天也不能瘦了就敞开了吃吧
措施：1改善膳食结构，不能太单一这样很容易想吃别的东西!也不要太克制自己的欲望，想吃什么可以稍微吃点，记住是稍!微!这样很容易有幸福感并且容易坚持2不小心吃了点能跟吃了一桶一样吗?!不小心吃了就吃了嘛，但你要忍住啊一个减肥的人好意思吃吃吃?周围哪一个不比你瘦?吃了也不要太有负罪感，这一天多运动一点让自己不要胖就很棒了
关于饮食：想减肥不可能不克制的，我一般用交替法，就是某天很想吃东西的话就会稍微多吃点但也要控制最好在1400cal之内，隔天因为前一天吃得多并不怎么饿再加上罪恶感会吃的比较少大约800cal左右，正常的日子控制在1000-1200cal
关于运动：减肥虽说是三分吃七分练，但如果不运动，那减下来的大部分都是水分!身材看起来还是不好看!所以一定要通过一些运动来加速新陈代谢和塑形!如果有一定运动基础能坚持的仙女我推荐做meili芭蕾累的要死但效果真是,kp我相信是大家最耳熟能详的运动了，也是我的入门，但是我觉得它的专项运动效果一般，全身的还不错
好了!明白了这些你就可以跟我一样重新开始第10086次减肥了但这次我们的目标是只许成功不许失败觉得快要撑不下去了就来找我打卡啊!我们相互督促!
推荐理由：这款多功能瑜伽垫，超细纤维绒面具有较好的吸水性而且收纳汗渍后不会滋生细菌不发霉，不仅解决了瑜伽练者大汗淋漓时易打滑的粘手的困惑。高密度八八纹发泡橡胶底具有超强的抓地力和抗压缓冲功能，能有效提高瑜伽者的平衡和稳定性，给伽人带来较好定力和安全感。
如果觉得《史上最佛系的减肥法 想吃什么就吃什么（竟也能让我的体重往下掉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！