脾虚怎么补 怎么食疗（脾虚饮食禁忌有哪些）

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脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用。脾胃好的人，吃了东西后，消化好，吸收好，一般都气血充足，营养均衡，自然身体健康。但脾胃一旦受损，根源出问题，全身都要出问题。而且很难调理，因为一旦脾虚，不但食物难以吸收，药效也很难吸收，反而造成体内淤积，补出更多问题来。这就是我们通常说的虚不受补。所以调理身体，要先补脾胃。那么脾虚怎么补，怎么食疗，脾虚饮食禁忌有哪些？

具有健脾的食物

1.水产品

草鱼：甜美，有调脾胃的功效。适用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。

鱿鱼：味甘，平，能有益脾胃，除湿。适用于脾胃虚弱，乏力之症。

2.全谷物

米饭：用于脾虚，腹泻，减肥。

大豆：用于腹胀，腹泻等症。

3，蔬菜

猴头菇：对于脾胃虚弱，饮食，消化不良或疲劳等症状有非常好的效果。

扁豆：用于治疗脾胃虚寒，脾胃呕吐，少食大便，腹泻和水肿。

4.糯米饭

糯米含有大量的维生素B，具有补充生命能量，强化脾胃的功效。它可以缓解脾胃的寒冷，没有食欲，腹泻和腹胀的症状。最好是将糯米和山药混合在粥中。

5.蘑菇

该真菌具有补益脾胃的功效，适用于脾胃虚弱，适用于食欲不振的症状。研究表明，蘑菇类食物还具有强化脾胃和治疗皮肤病的作用。6.扁豆

6. 扁豆

扁豆具有去除热量和水分，强化脾脏和滋养胃的作用。它们含有丰富的膳食纤维，特别适合有便秘的人。

7.大枣

大枣具有补益脾胃，补益气血的功效。它特别适用于贫血，缺血，脾胃虚弱，黄脸和失眠的患者，但不能吃太多，否则会增加体内的热量并损害牙齿。

禁忌饮食

1、不要吃生冷食物

因为生冷食物容易刺激脾导致脾虚、脾湿，同时注意不要马上吃从冰箱里拿出的食物，而要放置到室温下再吃。

2、少吃油腻食物

脾虚的人还要保证自己吃进去的食物能够容易消化，因为脾脏虚弱的话，消化食物的功能也会有所减弱，所以在平时应该要少吃一些油腻的食材

3、少吃辛辣食物

平时也要注意少吃辛辣、油腻的食物，以免积热于胃肠,对于脾虚胃寒者来说，也要注意保暖，防止胃病的发生。

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