病从口入：香蕉不能与这几种食物一起吃（相生相克藏隐患）

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香蕉是日常生活中比较常见的水果，不仅口感比较好，也是实惠又对身体十分有好处的水果。它的功效是比较多的。所以常吃香蕉有很多好处，不仅是对身体健康还是对皮肤都有一定的好处。

香蕉皮的用处也很多，但是任何食物都是有相生相克的，并不能随意和任何食物搭配食用，有的食物搭配对身体不好，今天向大家主要介绍一下香蕉。

1、补充能量

香蕉味道甘甜，里面的糖分含量也是相对较高的，吃完之后可以迅速给身体补充能量。里面所含的镁元素也可以达到消除疲劳的效果，能够帮助身体恢复体力。而且从营养学的角度，香蕉的糖分可以转化为葡萄糖，更容易被身体所吸收，这是一种快速的能量来源。

2、增加免疫力

香蕉里面有可以增加免疫力的成分，主要是富含维他命，具有较强的抗氧化能力，可以有效的抵抗疾病和病毒对身体的伤害。对于抵抗力较低的人士以及现在这个容易感冒的季节，可以选择吃香蕉来增加抵抗力。

3、缓解忧郁心情

香蕉中富含一种泛酸的成分，这被称之为“开心激素”，这种成分可以有效缓解心理的压力，缓解紧张情绪，还具有提高注意力的效果，缓解忧郁心情，使人保持愉悦的心情。还可以选择在睡觉前吃香蕉，具有镇静的作用。患忧郁症的患者，可以在日常多吃香蕉减少情绪低落，消除延时烦躁的情绪。

4、润肠通便

香蕉中有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，更快速的消化食物，从而起到润肠通便的效果。其中丰富的可溶性纤维，也被称之为果胶，可以帮助肠胃消化，从而起到调整肠胃机能的效果。

5、帮助睡眠

香蕉里面的5-羟色胺，可以针对失眠人士还有情绪容易紧张的人士有相对应的疗效、在睡觉前吃香蕉，可以帮助晚上的睡眠质量。

6、治疗高血压

一般高血压以及心脑血管的患者身体内是钠多钾少，香蕉中富含的钾离子，能够收缩血管，所以经常吃香蕉可以利于维持体内的钠、钾平衡和酸碱平衡，帮助神经肌肉保持正常，当心肌收缩协调时，就可以起到治疗高血压的效果。

7、减肥

香蕉中淀粉含量较高，很容易就会达到饱腹感，再加上淀粉会在体内转变为糖类会需要一段时间，并不会产生剩余的能量堆积在体内。由此得知，多吃香蕉就可以减少饮食，从而达到减肥瘦身的效果。

香蕉的功效是比较多的，不管是对身体健康还是对瘦身减肥都有一定效果。但是任何食物都是相生相克的，香蕉也不例外，香蕉与一些食物是不能一起食用，否则不但不能起到以上的功效，反而会对身体产生不良效果。

1、西瓜

西瓜和香蕉一样属于凉性水果，在夏天食用可以清热解渴。西瓜中的水分也是很丰富的，但是吃多了会比较容易导致腹泻。但是将西瓜和香蕉一起食用，会增强肠道的润滑作用，能够使肠道运动比较亢进，这回事的腹泻的几率变得更大，所以一定要适量食用。

2、柿子

柿子中含有的鞣酸具有收敛作用，容易导致便秘，柿子很容易会在肠胃形成结石，使得肠胃的负担加重，如果想要避免便秘情况，应该补充大量水分，加快肠道的蠕动，降低鞣酸的浓度，也可以吃馒头来中和身体内过量的酸性物质，减少会给身体带来的不舒适。

3、哈密瓜

哈密瓜和香蕉一起食用，会导致肾衰竭与关节有问题的患者病症加重。这是因为哈密瓜的钾离子含量是比较高的，而香蕉的钾离子含量也是比较多的，所以它俩搭配食用，就会加重肾衰竭患者以及关节炎的患者。

4、酸奶

适当喝酸奶能够起到降低胆固醇的效果，但是空腹喝酸奶就会对身体造成伤害。因为空腹时胃酸含量较高，乳酸菌在肠胃内是起不到应有的效果，降低了酸奶的保健作用。而且香蕉是促进肠道蠕动的水果，与酸奶搭配会十分容易导致腹痛腹泻的。

5、土豆

香蕉不能和土豆在同一时间食用，要间隔十五分钟以上食用才可以，因香蕉和土豆同时进入身体内，在肠胃处就会产生一定的化学反应，生成毒素，就会促进面部长斑，影响女生的美貌。

香蕉不仅不能与以上几种食物一起食用，而且有些人士也是不能食用香蕉的，因为会对身体造成影响。

1、体质虚寒

香蕉是属于寒性水果，所以体质虚寒、胃寒、胃炎的人士不要吃香蕉，会不利于身体的健康

2、空腹

空腹的人士最好不要直接食用香蕉。因为香蕉有促进肠胃蠕动的作用，所以空腹吃会使肠胃提前工作，长期这样的话对身体健康会造成威胁。因为肠胃中没有可以消化的食物，香蕉加速了肠胃的运动，促进了血液的循环，增加了心脏的负担，从而比较容易导致心肌梗塞。

3、关节炎以及糖尿病患者

香蕉的糖分含量是比较高的，容易使血液循环减慢速度，似的代谢物不断堆积在体内。所以关节炎以及糖尿病患者要避免食用香蕉，不然会使病情加重。

以上这些都是是食用香蕉需要注意的地方，如果搭配不当，不但不能起到原本的营养价值，反而会对身体健康造成危害。另外需要特别注意的是，有些人喜欢吃熟香蕉，还有人比较喜欢吃生香蕉，熟香蕉和生香蕉的效果是不一样的。

熟香蕉的纤维可以促进肠道蠕动，有润肠排便的效果，但是生香蕉含有的鞣酸较多，具有一定的收敛效果，并且含有有止泻作用，所以如果吃生香蕉较多的话，就会容易造成便秘的情况。

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