吃鱼肉对身体好 但6种鱼（再便宜也不能买 大部分人并不知道）

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鱼肉的营养价值是非常高的，它含有丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素e，钙、镁、磷等各种营养物质。

如果能够每周吃1~2次鱼肉的话，对身体的健康非常有帮助，那么如果你在平时爱吃鱼肉的话，身体究竟会收获哪些好处呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。

爱吃鱼肉的人，4个好处可能会“不请自来”，错过真是可惜了

补充营养

鱼肉中含有各种各样的营养成分，能够为身体补充所需要的各种营养物质，对身体的健康非常有帮助。

同时鱼肉也是一种高蛋白，低脂肪的食物，适当吃点鱼肉也并不会导致脂肪过多，并不会引起肥胖的情况。

补脑益智

鱼肉中富含有丰富的优质蛋白，这种成分能够帮助呵护大脑的健康，促进大脑的发育，同时它其中的卵磷脂含量也非常的高。

能够有效地帮助提高大脑的记忆力，增强大脑的思维能力，具有很好的补脑益智的效果，如果你爱吃的话，你的大脑也会对你感激涕零，错过真是可惜了。

延缓衰老

鱼肉中含有大量的维生素e，这是一种很强的抗氧化剂，能够帮助呵护皮肤的健康，提高皮肤的新陈代谢。

消除身体中的有害自由剂，防止皱纹的出现，对于美容养颜、延缓衰老也具有非常好的帮助，你会发现那些爱吃鱼肉的人，看上去会更加的显年轻，这个好处可能会不请自来。

降低胆固醇

鱼肉中的脂肪含量是比较低的，而且它还含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分能够帮助疏通血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。

所以在平时适当吃点鱼肉，能够很好地帮助呵护血管的健康，保持血管畅通，预防心脑血管疾病，同时还能够有效的保护人的视力。

所以如果你爱吃鱼肉的话，那真是恭喜了，但是在购买鱼肉的时候一定要擦亮眼睛，有几种特殊的鱼肉，吃多了反而会有害身体的健康，所以在购买的时候一定要注意。

吃鱼肉对身体好，但6种鱼，再便宜也不能买，大部分人并不知道

被重金属污染的野生鱼

有很多的人比较喜爱去河边钓鱼，但是有很多的河水已经受到了重金属的污染，如果经常吃这种受到污染的野生鱼，会大大增加食物中毒的概念。

被甲醛处理过的鱼

甲醛对身体的伤害也是有很大危害的，但是很多的商家为了让鱼看上去更加的新鲜，让他活蹦乱跳，可能就会把不新鲜的鱼放在甲醛中进行浸泡。

有些人可能不懂得挑选就购买了这种鱼肉，对身体的健康是非常有害的，所以大家在购买的时候，如果闻到了刺激性的味道，最好就不要买了。

被酚污染的鱼

那些被酚污染过的鱼，会有一种煤油的味道，一旦吃了之后会给肠胃造成很大的刺激，容易诱发消化道不良，甚至出现头晕头痛，恶心，呕吐等中毒的现象。

已经死掉的鱼

有很多的人贪图便宜，会购买一些已经死掉的鱼，但是鱼在死掉之后，蛋白质会分解会产生有毒物质，也会诱发食物中毒，所以在购买鱼肉的时候，已经死掉的鱼再便宜也不能买，大部分人却不知道。

咸鱼

咸鱼是将鱼肉经过特殊的腌制制作而成的，虽然味道比较美味，但是经常吃的话，会严重影响到身体的健康，因为它其中含有大量的亚硝酸盐，进入到身体中之后会转化为亚硝胺，容易诱发细胞病变。

没煮熟的鱼

我们都知道鱼是生活在水里的，它的生长环境我们无法得到保障，往往会包含一定的寄生虫。如果鱼肉在制作的过程中没有充分的加热煮熟的话，可能就会有一些寄生虫，经常吃的话可能也会影响到身体的健康，出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐等不良的情况。

在日常生活中你爱吃鱼肉吗？关于吃鱼肉的一些细节问题，你有什么更好的建议，欢迎在下方评论区分享。

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