99%的中国人都爱吃它（但是怎么吃才健康你造吗）

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每逢假期除了买买买、玩玩玩，绝对少不了吃吃吃！

吃吃吃固然重要，吃得健康才是上上之选，尤其是中秋节就要到了，一定要看看这条，别说我没有告诉你哦~

月饼+热茶=健康不油腻

中秋节和月饼更配哦！但是月饼吃多了，不仅油腻，热量高还可能会长胖！所以品尝月饼的时候建议泡上一壶热茶，或者备上白开水，可帮助去油腻，促进消化。

中秋过节难免会饮食过度，但也不要忘记多吃一些类如银耳、甘蔗、木耳、梨等柔润的食品，益胃生津又滋肾养肺。

脾胃不佳吃板栗？No~

板栗不仅香甜美味，还能补肾健脾，但是板栗容易滞气，不宜多吃，一次最好不超过5粒，一天不超过10粒，尤其脾胃不好的朋友，吃的时候建议细嚼慢咽，以防消化不良。

柚子好吃，但也娇气！

柚子甘酸可口，是灰常好的开胃食品，但是吃柚子饮食不当可能会致病致命！

柚子性寒，脾虚泄泻者不宜多吃；柚子也不能与降脂药片、抗过敏药特非那定、西沙必利、咖啡因、氯氮平等药品同服，否则会出现心律失常等症状，总之服药期间的人，尽量不要吃柚子啦！

空腹喝酒？NO！

中秋聚餐少不了是要喝酒的，但在喝酒之前，建议先吃一些饭菜，这样酒水下肚不容易损伤胃黏膜，也不易醉。大多数人喝了酒之后，有饱腹感就不想再吃了，但这时候应多吃水果蔬菜，补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，减少酒精对人体的伤害！

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