喝咖啡就能减肥 有几个前提你需要看清楚（就这么神奇）

早安鸭！～

我是有米熙子！～

今天广州的早上万里无云耶～～你们那儿也是嘛？～

昨天晚上喝完咖啡后，差不多工作到晚上1点才睡，早上起晚了（呜呜～不然今天不会现在才更新的～）打算一会再喝一杯～哈哈～

喝咖啡真的很上瘾，我每次去到咖啡店附近，闻到咖啡的味道，就觉得脑子突然很清醒，然后忍不住要喝一杯。后来觉得自己在咖啡上花费得太多，就索性自己买了咖啡机子和咖啡粉，早上起来自己做来喝～

人就是不能满足啊～

我还是经常回去外面喝咖啡哈哈哈哈哈

anyway，今天是要和大家分享喝咖啡能减肥这个事儿～

首先要问你，你爱喝咖啡吗？

如果你不爱喝，就不要往下看了～不要勉强自己做自己不喜欢的事情～

其次要问你，你可以喝咖啡吗？

如果你喝了咖啡后，会出现心悸、胃痛、血压高的情况，也不要往下看了～因为你不能喝咖啡。这并不是什么不好的事儿，我身边很多朋友，是一点咖啡都碰不得。据他们说，他们喝完咖啡后会感觉到心脏一直跳得很快速，然后整晚都睡不着觉～

所以不要为了减肥，去伤害自己的身体哇～

我希望往下看这篇文章的你，是一个和我一样可以超享受地品尝不同咖啡滴银～

我有这样的习惯，喜欢早上空腹喝咖啡，喝完之后觉得全身的细胞都被唤醒了，感觉喝了咖啡才是一天的开始～

早上喝咖啡好吗？

从提振精神上来讲，喝咖啡是真的非常有效滴～咱们经常喝咖啡，我估计有时也是心理依赖，觉得早上必须喝一杯咖啡才清醒。当然咯，在咖啡因刺激中枢神经的作用下，确实是让自己能够快速进入工作状态滴～

<突然想起我高三的时候，每天真的喝很多很多的咖啡。不过那会几乎都是喝速溶的>

咖啡是早餐前喝还是早餐后喝？

就像我刚刚所说，我的早晨咖啡都喜欢在早餐前空腹喝的，有时甚至连开水都不喝，直接上咖啡。不用养生的朋友们说，就是让我爸妈知道，都会对我唠叨一番，说是对胃不好、肠胃也不好，总之，喝咖啡都不好～

我知道你们都是为了我好～

就像是我也是为了你们好跟你们唠叨一样：正确的做法，是吃完早餐后喝咖啡

很多人可能看过一些文章，说要早餐前喝咖啡才能减肥。这肯定是错误的做法。

咖啡因可以提高人体消耗热量的速度，也能加快新陈代谢，但是！餐前喝咖啡真的太削胃了！本来昨晚没咋吃就挺饿，早上起来还先来猛的一阵刺激，不用想了，这肯定是很伤害自己的～

饱餐后喝咖啡，可以加速脂肪的分解，同时，这个时候刺激肠胃蠕动，有时还能收获通便的效果，而且喝完之后，通常都会没啥食欲了。另外，需要指出一点，国外的研究发现，不吃早餐的人通常BMI比较高，不吃早餐只喝咖啡的朋友，多少吃点垫垫吧～

喝咖啡还有哪些相关益处

1、运动前1小时喝咖啡，会提高神经系统的兴奋度，从而提高身体能量的消耗，加速脂肪燃烧

2、咖啡利尿（这个经常喝咖啡的朋友都知道啦），特别是黑咖啡，喝完后老想上厕所。那么它其实是可以帮助排出体内多余的水分，缓解或消除水肿。

3、心情愉悦，喝咖啡后的兴奋，是可以让自己积极地处理很多工作上的事情哒～总之，总是让自己觉得很高兴的吧！哈哈哈哈（这一点，不知道是不是每个人都一样，但是我就是这样滴～）

划重点：不是喝咖啡就能减肥，而是在对的时间对的摄取量情况下，咖啡是有助于减肥和消水肿的。就好像你在对的时间对的空间里遇到对的人一样，那个人才是你的MR.RIGHT！

字是一个个认真码滴～

希望你能开启你美好的一天，希望你喜欢

我是有米熙子～

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