秋季适合妹子吃的一道菜 还能减肥（你还不快来看看）

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秋季适合妹子吃的一道菜，还能减肥，你还不快来看看

所谓秋高气爽，天气景色宜人，各种美食纷至沓来，你是不是也管不住自己的嘴呢？

秋天到了，天气逐渐变得凉爽了起来，这种放松的环境中，妹子们也开始对自己放松了起来，饮食开始不规律，也不怎么出去运动，体重就开始蹭蹭的往上长。然后就开始面对减肥的问题了，减肥是件很费时间的事情，因为你得长期坚持，饮食也得注意。

今天给各位小仙女推荐的就是一道可以减肥的菜：山药黄瓜炒木耳，会越吃越廋的哦。山药营养丰富且低脂肪，加上黄瓜就是天然的减肥美食 ，而木耳呢有助于促进肠胃蠕动，减少对食物中的脂肪吸收，三个一起炒，那效果可以杠杠滴。

做法如下：

第一步，当然是准备好食材，把木耳用温水泡开，然后清洗干净，沥干之后放在碗里待用。

第二步，黄瓜切成菱形，山药去皮，清洗干净以后也切成菱形，注意处理山药的时候带手套，以免手过敏，切好放进盐水里泡着。

第三步，锅里放油，一点姜蒜末炒香，然后把黄瓜和山药先放进锅里炒一会儿，然后放入木耳，加入适量的青椒红椒，调味品，再加入一点高汤继续翻炒，最后的淋上一点香油即可出锅。

这道菜吃了对减肥绝对有功效的，但是也得加强自身运动，减肥可不是吃菜就可以的，菜品这些只是起到辅助作用，中秋佳节难免会大吃大喝，过完节可记得经常做做这道清淡又对减肥有帮助的菜哦。

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