肾脏不太好 可能是这4个坏习惯的原因（尽早避免 肾脏会更健康）

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对于广大男性朋友来说，肾脏的好坏可能不仅仅是自身健康的问题，也关乎着自己的面子问题，毕竟谁也不想让别人说肾脏不好，其实肾脏的好坏和夫妻之间的生活关系并不是很大，肾脏出现问题也不意味着就是肾虚，大家要区分开来。

咱们今天要说的是关于肾脏的一些问题，如果你平时经常做这4个坏习惯，可能会让你的肾脏变得越来越差，一起来看看吧。

1.喝水很少：现在有很多人年轻人不太喜欢喝水，所以常常就是啥时候口渴的不行了才会喝一点水，我们的肾脏代谢是需要很多水分的，如果自身经常缺水的话，会让肾脏的代谢压力不断变大，肾脏对于毒素的代谢能力就会越来越低，时间久了肾脏可能就会出现一些问题，而且还可能有患上肾结石的隐患，正常成年人最少一天要喝一升水。

2.爱喝饮料：其实这也跟第一条有很大的关系，有些人觉得白开水没有什么味道，所以不喜欢喝水，平时会用饮料来替代白开水，但是饮料当中含有大量的添加剂，这些添加剂也是需要我们的肾脏来代谢的，长期饮用饮料会让我们的肾脏越来越差，现在因为长期喝饮料导致肾衰竭的案例也有不少，希望能够引起大家的重视。

3.憋尿：有些人可能因为工作比较繁忙的原因会习惯性憋尿，但是长期憋尿对肾脏也是有很大影响的，我们都知道尿液当中含有大量的毒素和垃圾，如果不能及时排出的话可能会导致尿液回流回肾脏当中，因为肾脏的感染甚至病变，严重的可能会直接诱发尿毒症发生，所以有了尿意尽快的去厕所才是正确的方法。

4.吃盐重：现在很多人经常点外卖或者是去饭馆吃饭，这些饭菜大都是比较偏咸的，长期吃会让自己的口味越来越重，盐分也是需要我们肾脏来进行代谢的，如果长期摄入超量的盐，会严重加大肾脏的代谢负担，正常成年人一天的摄盐量应该是6克左右，这是包括我们添加的盐分以及食物当中本身所含的盐分一起的量，不仅仅是你额外添加的盐量。

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