毁坏肾脏的坏习惯 你中枪了吗？

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大家都知道肾脏是我们人体重要的器官之一，具有清除身体的废物毒素、生成尿液以及吸收营养等作用，与我们的身体健康息息相关，但是在日常生活中有一些不良习惯可能会危害肾脏健康，那么毁坏肾脏的坏习惯都有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

哪些坏习惯会损伤肾脏?

1、不爱喝水

水是我们的生命之源，所以水对于我们的身体健康是非常重要的，如果摄入的水分不足，会不利于肾脏的排毒和代谢，对我们的肾脏健康非常的不利。

2、经常喝酒

经常喝酒也会伤害肾脏的健康，特别是啤酒，因为啤酒会使尿酸沉积导致肾小管被堵塞，长期以往就会导致肾衰竭，危害我们的身体健康。

3、吃盐太多

吃盐太多也会损伤肾脏，因为盐分大部分是由肾脏代谢的，所以如果日常饮食中摄入的盐分过多就会加重肾脏代谢的负担，从而导致肾脏功能的减弱，危害肾脏健康。哪些坏习惯会损伤肾脏?

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1、戒烟戒酒

烟酒是我们身体健康的重大阻碍，香烟中含有尼古丁等多种有害物质，长期吸烟的人很容易患上肾脏疾病，而喝酒也会伤肝伤肾，所以只有戒烟戒酒才能很好的保养肾脏。

2、劳逸结合

人们在日常生活中一定要注意劳逸结合，因为过于劳累会增加肾脏代谢的负担，不利于肾脏健康，但是过于安逸就很容易变得肥胖，也会不利于肾脏代谢，所以要注意劳逸结合。

吃什么有益肾脏健康?

1、黑豆

黑豆是一种非常滋补的营养食材，中医上认为黑色入肾，食用黑豆具有滋补肾脏、活血解毒等保健作用，所以想要滋补肝肾，日常可以多吃黑豆或者其他黑色的食材。

2、山药

山药是一种药食两用的营养食材，食用具有健脾益胃、滋补肝肾、补虚益损等保健作用，所以日常生活中长春山药有助于肾脏健康。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-24 14:30:05分，未经许可转载属侵权。

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