女人湿气重 身体出现1油（1粗 如何健康除湿）

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因为现在饮食结构的改善，许多人都会出现是体重的情况，而如果女性出现了身体中的情况，就会出现很多身体上的问题，比如说就会出现减肥困难，肚子肥大，所以说女人湿气重很有可能会出现1油1粗，那么1油1粗是什么呢？

1、油

理由就是皮肤的油比较多，如果女性体内的湿气过重，首先就会在脸上表现出来，脸上会变得很油腻，而且变得很容易长痘，而且不仅脸上出油，后背也很容易出油，同时前胸也会有一些痘痘出现，这都是由于体内湿气重导致的，还有的女性体内湿气重，脸上还会出现痤疮，这就足以证明体内是湿热的。

2、粗

粗就是要体内的湿气过重，就会出现脾脏虚弱的症状，消化不良，食欲不振，肚子胀气，水肿等症状也就会出现，特别是女性的肚子附近，特别容易堆积水分变的腰粗，如果长期不去湿的话，就会造成全身出现水肿的情况，也就是人们常说的虚胖，虚胖就是体内湿导致的。

以上就是女人身体中容易出现的一油一粗现象，女性体内的湿气有的是由于体质原因导致，而有的是由于湿气入侵导致的，祛湿要结合自身原因进行改善。而如果出现了湿气重想要改善的话，常吃两种食物可以帮助祛湿。

1、芹菜

芹菜的功效可以帮助清除体内的湿热，安抚浮躁的情绪，保护肝脏，利水消肿，适用于身体水肿，小便不通畅的人常吃，如果女性出现了月经失调容易上火的情况，也是可以常吃芹菜的，特别是冬天女性不爱运动，体内容易积累湿气，所以多吃一些芹菜，可以帮助去除体内的湿气，增强脾脏的功能。

2、红枣

红枣具有补气益血的功效，常吃红枣可以帮助改善贫血，但是除了以上的功能之外，其实红糖对于脾脏的滋补效果也很好，因为女性的脾脏不好，容易出现气血不足，体内容易出现湿气重的情况，所以女性要多吃红枣，增强脾脏的功能，帮助身体排湿气。

除了多吃以上两种食物之外，想要祛除湿气，还要注意不要熬夜，晚上是湿气最重的时候，如果熬夜就会导致湿气入侵体内，而睡眠不好就会产生湿气，当然环境也会影响身体里出现湿气，如果长期处于潮湿的环境中，湿气就会过重，所以想要湿气改善就要注意选择干燥的环境居住。

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