脚踝部扭伤怎么办

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脚踝部扭伤的情况在我们的生活当中很常见，尤其是对于热爱运动的人来说，如果在运动的时候不太注意的话就极有可能出现脚踝部扭伤的情况，脚踝部扭伤该怎么办呢？我想一定有很多人都想要知道答案吧，今天我就来为大家简单的介绍几种脚踝部扭伤的治疗方法，希望可以帮助到大家。

扭伤之后不要马上贴膏药

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

以上的内容就是对脚踝部扭伤该怎么办呢这个问题的介绍了，我相信现在大家一定都知道该怎么治疗脚踝部扭伤这种情况了吧，不过我还是希望大家能够在生活当中运动当中多加注意，尽量的避免这种情况的发生。

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