喝错水比熬夜还“催人老” 尤其是女人（要想老得慢 尽早改掉）

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衰老，让很多女性朋友忧心忡忡，

你是不是也每天都在镜子前细看？

皱纹多了一条，黑眼圈重了一点，

身材臃肿了一些，头发多掉了几根......

稍微上点年纪，这些身体的小变化都是女性朋友在意的。

但是，女性朋友却不知道衰老其实跟自己的“嘴巴”有很大关系，管不住嘴只会老得越来越快。

4种水是衰老“加速器”！尤其是女人，要想老得慢，尽早改掉！

1、不渴不喝水

俗话说“女人都是水做的”，身体的至少60%的成分都是水，所以为了身体的健康和肌肤的美丽，补水是一件很重要的事情。喝进去的水可以推动新陈代谢，参与血液循环，排出身体毒素，滋润身上的组织和细胞，当然也包括肌肤细胞。

2、爱喝碳酸饮料

碳酸饮料备很多人当成宝疯狂喝，从小孩到大人都是碳酸饮料的爱好者，有些人每天不喝五六瓶都不过瘾，甚至还用这些饮料代替白开水。

碳酸饮料口感是比较刺激好喝，但是伤害也是很明显的。碳酸饮料中的磷酸含量比较多，会影响到身体对钙质的吸收，容易造成骨质疏松，而且缺钙也会让牙齿过早松动，还会出现蛀牙。

此外，碳酸饮料中含有超高的糖分，过多的果糖会引起高尿酸，紧接着就会给肾脏代谢造成较大的负担，喝太多身体会跟着老化。

3、爱喝冰水

不少女性喜欢喝冰水，不管是去饭店还是日常在家，都喜欢用爽口的冰水解渴。

但是长时间摄入太多凉物，对女性的健康是很不利的，女性的宫寒等妇科问题与冰水有不小的关系，而妇科问题则是加速女性衰老的又一大诱因。

所以，女性日常生活中还是尽量以解渴的温热水为主，切忌加冰加冰再加冰！

4、爱喝浓茶

喝茶是我国的文化，茶叶确实富含各种有益身体健康的有机化学成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等，这些有机化学成分具有抗衰老等多种功效。

但很多女性朋友虽然有喝茶的习惯，但喜欢喝很浓很苦的茶，这种茶不仅没有了原本的作用，而且会加重身体的负担，时间长了难免会加速皮肤老化。

此外，3个习惯也容易让女人看起来老十岁，但愿你不喜欢做

1、常吃宵夜

肠胃消化是有规律的，每天分泌胃液和消化酶素的量也是相对固定的。我们的胃已经习惯了一日三餐，晚饭过后，胃液分泌开始减少，如果经常吃宵夜的话，容易打破胃液分泌的节奏，影响肠胃的消化功能。

同时，晚上吃宵夜，胃就没有进行自我修复了，长期如此，会给肠胃带来较大的负担。所以无论男女，在保证一日三餐正常进行的情况，尽量少吃宵夜，晚上保持一定的饥饿感，不会影响身体健康。

2、不做防晒

大部分都认为夏天才是需要防晒的季节，而且大部分是女人做防晒，其实任何季节都不能忽略防晒，秋冬季节阳光虽然没有毒辣了，但是紫外线还是存在的，如果不做一些保护措施的话，会加速皮肤水分流失，使人的衰老速度加快，而且男人也要注意防晒，皮肤保养了会使人看上去更年轻。

因此无论男女，都要注意对皮肤的保养，外出时尽量做好防晒工作，以免皮肤受到紫外线的伤害。

3、经常生气

生气是拿别人的错误来惩罚自己，是跟自己的身体过不去。爱生气的人，心胸一般比较狭窄，对什么事情都喜欢斤斤计较，容易使肝气郁结，影响身体的气血循环，使新陈代谢减缓。

一个人愁眉不展，低沉的情绪会影响体内激素的分泌，容易加速人的衰老，民间就有一夜之间愁白了头的说法。尤其是到了中年期，凡事看淡一些，心胸豁达一些，乐观的心情有助养生。

脸是女性年龄的“报表”，3种情况出现，说明正在变老

表现1：眼纹明显

眼纹是最能感知年龄的变化，当你的眼睛周围开始出现细纹的时候，就容易让自己看起来显老，即使你的实际年龄比外表特征看起来年轻很多，但是眼周皮肤就能出卖的假年龄，若女人脸上有这个迹象，你比一般人都会显老。

表现2：皮肤松弛无弹性光泽

对于一个女人来说，皮肤的状态几乎无时无刻不影响着她的心情。而皮肤的状态也是最能反馈出身体开始衰老的表现。

女性上了年纪之后，身体的血液循环和新陈代谢都大不如前，皮肤中的胶原蛋白含量逐渐流失，皮肤失去弹性。又受重力作用，紫外线光照，环境空气等各种因素的影响，皮肤开始逐渐变得单薄松弛。

表现3：抬头纹明显

当我们年纪逐渐增长的时候，我们皮肤的水分流失，胶原蛋白减少，这个是我们的皮肤不再那么紧致，变得有些松弛，就会出现一些纹路。

而且可能因为自己年龄越大，思考的东西越多，有的时候会眉头紧皱，慢慢的额头上的抬头纹就越来越明显，而有着这样的抬头纹，会让你看起来非常老气。

不想老得快，3件事值得坚持试试

1、按时喝水

经常喝水的人，往往皮肤呈现光泽、水嫩的状态，反之，平日里喝水比较少的人，肌肤则更容易失去弹性，生出细纹。

皮肤的养护最重要的还是要做好内调，可以在喝水时在水中添加一些补充气血、清理肝火的中草药，帮助肌肤由内而外的散发魅力，更科学健康的滋养肌肤。

菊花：入肝经，可以滋补我们的肝脏，清除肝内热的问题。

决明子：是“决明”的种子，又称“还瞳子”，显而易见它对眼睛有保健作用。《本草正义》就有记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，利于清火明目。

枸杞子：味甘，性平，常用于调理肝、肾两脏的相关问题，可以补虚益神，清热明目。

金银花：自古被誉为清热解毒的食材，它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿的作用，其富含胡萝卜素、蛋白质和钙，是一种很好的养生药材。

桂花：有提神醒脑、清除口臭等作用，它醇香解腻，甘甜可口，给花茶增添清香口感。

这几种食材搭配在一起，很适合干燥的秋天养肝护肝，每天饭后半小时到1小时可泡水当作茶饮，很方便~

2、多运动

适量的运动，会让身体机能保持年轻态，而且还是一个排毒的好机会。

推荐女性多做瑜伽、健身操、打羽毛球、游泳等有氧运动，一方面可以增加身体的柔韧性，一方面也可以让细胞更活跃。

3、多大笑

爱笑的女人不仅运气不会太差，而且也会更显年轻哦~

保持一个好的情绪，对生活、工作、为人处事都有很多帮助，生活顺心了，整个人自然也会精力十足。

不难发现，大喜大悲的人相比情绪稳定、性格开朗的人，总会显得更老一些。

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