女性养生日常注意事项大家一定要注意一不小心变老

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1.早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志

2.按时进食早午晚三餐。避免宵夜。

长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。

3.勤梳头激活气血运行

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。

4.做好抗紫外线的措施

紫外线辐射是引起皮肤老化的罪魁祸首，会导致皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白受到严重的损伤，而且会导致皮肤产生大量的黑色素，甚至会形成黑斑等色斑问题。所以女性朋友在平时一定要减少紫外线的辐射，在外出的时候要涂防晒霜，而且要佩戴太阳伞和太阳镜。

5.保护好肠胃功能

女性想要保护肠胃，那么健康的、均衡的、规律的饮食就显得非常重要。人到中年还要遵循吃饭不宜过饱、吃饭不宜过快的原则。同时要减少辛辣刺激、生冷食物的摄入。以免刺激肠胃，引发消化不良、腹泻、胃炎等肠胃疾病。

6.是药三分毒，没事别吃药。

中药很好，辩证对了疗效很好，但所有的中药都有其独特的药性，不要盲目的长期的吃中药，还是得按照医嘱和疗程服用。日常体质调理可以选用药食同源的药材，像枸杞、绿豆、红豆、山药、红枣这些本身就是食物，既能调理身体又没有什么毒副作用，基本每个人都能找到适合自己体质的食疗方法。

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