老胃病反反复复 老中医手把手教你养胃（为自己收藏）

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现代人很多都有胃病，一旦患上胃病就很痛苦，不能饿着，不能撑着，不能凉着，不能热着，否则胃就会发出抗议，让你不得安生。

我们活着就是靠胃不断汲取食物和营养，每天所食用的所有食物经过胃的吸收消化起着一个供应身体营养的作用，只有源源不断的给身体补充营养才能得以生存。所以说，人若想长寿必须有个好胃，它的两大功能：

一、消化

是人们从外界摄取营养物质的重要过程，即食物入口后的一系列加工过程，最终使食物的营养成分变成能够被吸收利用的形式。也就是说，真是因为胃，食物才可以转化成可以被人吸收有用的成分。

二、吸收

即将食物消化后的可吸收部分，提取其精华，输送到血液的过程.吸收的场所主要在小肠，能吸收葡萄糖、氨基酸、等一些人体必需的元素.大肠只吸收少量的水、无机盐和部分维生素等。而胃自己也会吸收一部分水、无机盐、酒精等。

医生是奋战在救死扶伤第一线的人，他们对于如何保持健康也有更深刻的理解。在他们看来，养胃说起来容易，做起来……其实也容易啊，只是难在坚持。

1、每顿饭只吃八分饱

“这就是吃够而不吃过!” 每顿饭都不要吃太饱，因为胃消化食物也要消耗气血和能量，吃太饱会增加胃肠道负担，而且吃下去的东西也无法被完全吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾。

2、少吃油炸、腌制、辛辣刺激食物

油炸、辛辣刺激食物不容易消化，对胃刺激很大，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。腌制食物也是一样，而且这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、冷饮是脾胃杀手

人一旦吃太多冷饮，胃内血管就会骤然收缩，胃部需要的气血急剧增加，心脏和脾脏就需要调动大量血液来增援，用身体的热量来把冷饮“加热”。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。

4、细嚼慢咽

细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，有助于消化，对胃黏膜也有保护作用。

5、常食护胃“二宝”

(1)火麻油。火麻油可缓解饭前饭后的疼痛，因为油脂覆盖在溃疡面形成保护膜，同时修复溃疡面。另，火麻油中含有亚麻酸成分，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期食用可起到杀灭病菌的目的。此外，火麻油中的n-3多不饱和脂肪酸本身具有抗炎症和调节免疫功能的作用，不会引起细菌耐药性，更健康更安全。

火麻油中含有乙醇成分能明显抑制胃溃疡，同样能治愈胃炎所引起的胃痛、胃胀、胃酸等症状。

(2)丁香茶

丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

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